Kòm ou konnen, pi fò nan enfòmasyon sou mond lan bò kote nou yo konnen ak èd nan je yo. Bon vizibilite ki nesesè pou chak moun, kèlkeswa sèks, laj ak pozisyon. Men, Statistik montre opoze a - plis pase yon tyè nan popilasyon an nan planèt nou an gen pwoblèm ak je. Ak majorite nan moun ki soufri maladi je yo nan peyi trè devlope. Ki sa ki enfliyans sa a destriktif sou Visions nou an? Nan kou syans long ak obsèvasyon, faktè prensipal yo ki te lakòz andikap vizyèl yo te etabli. Sa a se yon mank de vitamin esansyèl, fatig, chanjman laj ki gen rapò, pwoblèm ki asosye avèk kolòn vètebral la, estrès grav, espesyalman nan anfans. Pifò vizyèl defo ka korije avèk èd nan egzèsis pou je yo ak tounen lakay ou. Akòz travay la nan misk yo je ak restorasyon nan estrikti a ak fonksyon nan kolòn vètebral la, vizyon se normalized. Tou depan de maladi a, se yon sèten kalite jimnastik pou je yo chwazi. Men, si maladi yo ki te koze pa chanjman pathologie oswa maladi nan lòt ògàn yo, Lè sa a, egzèsis pou je yo ka kontr. Se poutèt sa, anvan ou ale nan tretman, li se pi bon etabli rezon prensipal la epi konsilte avèk yon espesyalis. Si pwoblèm yo lokal yo ak koze pa enfliyans ekstèn, Lè sa a, ou ka pran yon kantite mezi prevantif tèt ou. Pou egzanp, amelyore kalite nitrisyon, pwoteksyon je konpetan nan limyè iltravyolèt, jimnastik pou je yo, egzèsis pou kolòn vètebral la. Li se tou itil yo gade nan solèy la, pandan solèy leve ak solèy kouche.
Vitamin pou je yo nesesè yo kenbe ton nan misk (vitamin C), travay nan tisi a retin ak nève (vitamin A, B1), rezèv san (vitamin B12). Epitou, konsève vizyon, ou bezwen potasyòm, vitamin B2 ak B6. Pou moun ki abite nan lavil ki pi bon yo se multivitamin konplèks, ki ka achte nan nenpòt ki famasi. Legim kri ak fwi, abriko cheche, rezen, ze poul endijèn, fwa, vyann, pwason yo tou rich nan sibstans ki sou itil.
Pwoteksyon zye se mete nan linèt solèy bon jan kalite. Lèv ki fè nwa ki pa pwoteje kont radyasyon iltravyolèt yo ta dwe eskli.
Teknik diferan jimnastik pou je yo fèt espesyalman pou elimine sèten pwoblèm. Men, yo nan lòd yo detèmine ki metòd yo chwazi, li nesesè sibi dyagnostik. Jimnastik pou je yo ak myopya, hyperopia, asmatism, ak lòt maladi yo ta dwe chwazi avèk èd nan yon espesyalis, li te gen deja detèmine degre nan ak gravite nan maladi a. Si ou pa gen okenn pwoblèm vizyon, men je ou yo trè fatige nan òdinatè w lan, travay oswa etid, Lè sa a, egzèsis je senp, ranfòse misk, ak egzèsis ap detann ki soulaje tansyon pral kostim ou. Li nesesè fè yon minimòm de 5 minit chak 35-45 minit, obsève yon distans ki san danje pou kontwole a (ki soti nan 60 cm). Pandan repo li itil pou kouvri je ou ak men ou, bat je, altène limyè tansyon ak detant, oswa jis chita ak je ou fèmen, panse sou bagay sa yo ki bèl ou. Apre yon travayè lou pou je fatige li itil yo fè basen soti nan bouyon kamomiy, oswa tou senpleman aplike nan sache yo te moulu pou 5-10 minit.
Si pitit ou a depanse anpil tan nan òdinatè a, lè sa a, egzèsis je ki amelyore vizyon yo pral jis nesesè. Trè pratik yo se kalite modèn jimnastik pou je yo espesyalman pou timoun yo nan fòm lan nan jwèt. Egzèsis sa yo bay timoun yo plezi, epi tou li gen rezilta pozitif ki ka geri.
Pou anpeche deteryorasyon vizyon ki asosye ak chanjman laj ki gen rapò ak, ou dwe pran vitamin espesyal pou je yo epi fè egzèsis pou je yo depi maten ak nan dòmi. Nan denmen maten, egzèsis ki amelyore ton nan misk, nan aswè a - egzèsis ap detann pou je yo. Maladi yo prensipal ki rive akòz laj ki gen rapò ak chanjman yo se myopya ak hyperopia. , Egzèsis pou je yo ak tou presightedness ak visionèr se pi bon kòmanse fè ak sentòm yo an premye nan maladi sa yo, Lè sa a, ou ka fasilman retabli Visions ou.
Si ou santi ke jimnastik yo ou te chwazi pa travay, Lè sa a, li la vo eseye lòt metòd. Gen anpil fason pou retabli ak prezève vizyon an. Ou ka chwazi pratik yo ansyen teste pa syèk, oswa sou metòd modèn nan jimnastik pou je yo, devlope pa espesyalis sou baz eksperyans alontèm ak obsèvasyon. Bagay la prensipal la se ke ou konprann ke akòz dezi ak dilijans ou pral jwenn jimnastik apwopriye ki pral retabli ak ranfòse vizyon ou.