Haddock se yon gwo pwason maren soti nan fanmi an Kòd. Li ka atribiye nan varyete dyetetik nan pwason. Li gen anpil ti grès: mwens ke 0.5%. Epitou mouton se yon bon sous nan pwoteyin dyetetik ak se moun rich nan yòd. An menm tan an, vyann pwason gen yon gou delika. Koulye a, nou pral di ou yon resèt kèk, ki jan fè yon doubl nan yon multivarya.
Haddock nan FOIL nan multivark
Engredyan (pou chak pòsyon):
- fouye - 200 g;
- sitwon - 50 g;
- kawòt - 50 g;
- mayonèz - 2 ti kuiyè. kiyè;
- tounen krèm 15% grès kontni - 2 ti kuiyè. kiyè;
- sèl, epis santi bon - nan gou.
Preparasyon
Kawòt ak sitwon koupe nan bag. Nou lave pwason an epi sèk li ak yon sèvyèt papye. Sou fèy la nan kouch foil nou kouche soti engredyan yo: kawòt, sitwon, pwason, voye ak epis santi bon ak sèl sou tèt. Avèk yon melanj de krèm tounen ak mayonèz, nou wile yon moso nan pwason, vlope FOIL la. Vide dlo nan gode multivark la. Nou mete pwason an nan FOIL sou gri a pou vapeur. Mete mòd "kwit machin vapè" ak tan 40 minit. Tout bagay, twonpèt la pwason nan multivarque a se pare. Sèvi li cho ak pòmdetè kraze.
Ti kannòt ak legim nan Multivariate - resèt
Engredyan:
- trenng nan haddock - 500 g;
- zukèini - 2 pcs .;
- zonyon - 1 moso;
- pwaro - 1 moso;
- wouj dous pwav - 1 pc .;
- jòn dous pwav - 1 pc .;
- lay - 3 dan;
- Cherry tomat - 7 pcs .;
- sitwon - 1 moso;
- Basil fre - 5 fèy;
- sòs pesto - 1 ti kiyè;
- sèl, pwav - nan gou.
Preparasyon
Fimye mwen an, seche epi koupe an ti moso. Zonyon, pwaro ak piman yo koupe nan bag mwatye. Kourjèt la koupe an tranch long. Cherry tomat, lay ak sitwon yo koupe an 4 pati. Nan yon bòl multivarki vide apeprè 20 ml lwil legim. Nan pati anba a kouche soti legim yo ak fèy nan Basil, sou tèt - konjesyon an haddock, smeared ak sòs pesto. Voye ak ji sitwon sou tèt. Près sitwon se tou Lè sa a, mete nan multijark la. Nou mete "Quenching" mòd la, tan an se 60 minit. Lè alam la son, pwason an pare.
Haddock nan yon magazen milti-pè
Engredyan:- twonpèt - 0,5 kg;
- kefir 1% grès kontni - 200 ml;
- sèl - nan gou.
Preparasyon
Haddock koupe an ti pòsyon, sèl nan gou ak vide kefir. Kite minit yo pou 20 promarinovatsya. Nan chodyè a nan dlo a vide multivarka, sou gri a pou kwit manje sou vapè kouche soti moso yo marinated nan haddock. Nan "kwit machin vapè" mòd la, nou kwit 20 minit. Ka pwason pwason dwe vide ak ji sitwon epi vide ak remèd fèy koupe. Haddock prepare pou resèt sa a se ekstrèmman sansib!
Marmite soti nan yon doubl nan yon multivarya
Youn nan asyèt yo bon gou ki ka kwit soti nan haddock nan yon multivark se yon marmit ak sa a pwason sansib ak legim.
Engredyan:
- trenng nan haddock - 400 g;
- pòmdetè - 5 pcs .;
- melanj legim (bwokoli, chou, pwa vèt, kawòt, piman dous) - 250 g;
- krèm tounen - 200 g;
- fwomaj difisil - 100 g;
- bè pou wilaj.
Preparasyon
Kale pòmdetè koupe an ti sèk mens, si pòmdetè yo gwo, lè sa a ou ka premye koupe l 'nan mwatye, ak Lè sa a, mwatye-ti sèk. Se melanj legim deglase nan tanperati chanm nan.
Epitou, asistan kwizin ou a kapab fè fas ak asyèt sa yo kòm chat pwason nan multivark a ak kòd nan multivark la . Ou pa bezwen pè eksperyans, epi ou pral tout gen bon gou manje!