Pou ogmante efikasite nan fòmasyon, li rekòmande yo sèvi ak pwa anplis kòm yon chaj. Li trè pratik yo sèvi ak ajan pewote pou pye yo, ki fè yo tache ak je pye yo.
Poukisa nou bezwen pasyan sou pye nou yo?
Pi souvan, se pwa sa a siplemantè itilize pandan mache ak kouri. Nan ka sa a, prensip fòmasyon an converges nan lefèt ke pwa yon moun nan ak ogmantasyon gravite, se konsa li pral gen yo mete plis efò nan fè menm egzèsis la.
Poukisa pwa yo nesesè pou pye yo:
- Gen yon ogmantasyon nan chaj la sou misk yo nan kwis yo ak bounda.
- Ogmantasyon tansyon nan misk yo pozitivman afekte travay la nan sistèm nan kadyovaskilè ak respiratwa.
- Kouri ak mache ak pondere pou pye yo amelyore pwosesis la nan boule kalori ak akimile grès.
- Li se vo anyen amelyorasyon nan sikilasyon san, ki ede kò a boule plis enèji.
- Regilye fòmasyon ak chay ka amelyore andirans ak amelyore sante an jeneral.
Li se vo anyen ke pwa pou pye yo, pa ka sèlman benefisye, men tou mal kò a. Doktè yo pa rekòmande lè l sèvi avèk opsyon sa a nan kantite travay adisyonèl pou moun ki gen pwoblèm òtopedik. Refize pwa se lè gen doulè nan jwenti yo, osi byen ke ak pwoblèm ak zo ak misk. Nan lòd pa lakòz mal, li rekòmande fè yon antrennman bon anvan fòmasyon, otreman grav aksidan ka lakòz. Pa sèvi ak pwa si gen pwoblèm ak sistèm sikilasyon an.
Ki pwa pwa pou pye yo chwazi?
Nan magazen ou ka jwenn opsyon, pwa a ki varye ant 1.5 a 5 kg. Si ou bezwen ogmante chaj la pandan kouri, li pi bon yo chwazi opsyon peze 2 kg. Débutan ta dwe bay preferans ajan yo pwa pi lejè, se konsa yo pa mal jwenti. Ekspè rekòmande pou chwazi opsyon nan ki li pral posib yo piti piti ogmante chay la.