Moun ki ra pa fè eksperyans pwoblèm ak gerizon byen bonè, pou tout rès la, kesyon an pou konnen kijan pou jwenn tèt ou leve nan maten an enpòtan. Pa panse ke si ou se pa nati "chwèt", Lè sa a, pa gen okenn ke trik nouvèl ap ede ou. Tout bagay ap travay deyò ak dezi a akòz sou pati ou.
Ki jan fasil se li leve nan maten an?
Eske ou te janm yon "lakte" ak yon sèl mansyone ke ou gen jwenn soti nan yon kabann cho ak brikabrak nan dimanch maten byen bonè oswa menm pi bonè, lakòz yon meli melo ak yon dezi pote plent sou enjistis la nan mond sa a? Men, biorhythms yo pa konjenital, kidonk ou bezwen konprann poukisa li difisil yo leve nan maten an. Sa a pral ede jwenn fason ki pi efikas yo reveye nan moman an dwa. An reyalite, gen de rezon sèlman: mank de motivasyon ak fatig.
- Ou pa konnen ki jan yo ka resevwa tèt ou leve nan maten an san yo pa pwoblèm paske ou pa wè pwen an, se sa ki, pa gen okenn motivasyon. Natirèlman, opsyon ideyal la se fè sa ou renmen, dwe konplètman patisipe ak li, Lè sa a, pral gen plis dezi al kontre jou nan nouvo. Si travay la pa pi renmen anpil la, jwenn yon lòt fason pou motive tèt ou, mete yon objektif ki klè epi konsidere chak leve yon gwo etap nan direksyon pou li.
- Ou pa ka leve nan maten yo kòm fasil tankou anvan paske nan mank abityèl nan dòmi. Eseye nòmalize rejim dòmi ou a, aprann kite bagay yo jou kap vini an, epi lage yo nan panse ou, sinon ou pa pral jwenn yon rès bon.
Si ou pa ka rezoud nenpòt nan rezon yo, Lè sa a, eseye sèvi ak youn nan ke trik nouvèl yo, kòman ou kapab jwenn tèt ou a leve nan maten an san yo pa pwoblèm:
- mete alam la (telefòn, aleka soti nan televizyon an) pou ke ou pa ka rive jwenn li san yo pa resevwa moute;
- si ou kenbe mande pou senk minit luxurié nan kabann, mete revèy la alam nan yon tan pi bonè pou ke tolerans sa a se pa yon pwoblèm;
- eseye reveye an menm tan an, se konsa ke kò a vin itilize li;
- si ou pa kapab peye yon dòmi plen véritable, bati tan repo ou pou ke li se yon miltip nan 1.5, li pral fè li pi fasil yo reveye.
Tout nan ke trik nouvèl ki anwo yo ka efikas, men se pa resort yo twò souvan, depi okenn nan yo pral ranplase lòd la nòmal nan lavi yo.