"Panse, tèt, mwen pral achte yon chapo" - pafwa sa a maître ede reyalize insight, men pi souvan li lakòz iritasyon akòz enpotans total fè sèvo a travay 100%. Èske li posib nan prensip? Pwobableman, ou bezwen gen kapasite reyèlman eksepsyonèl pou kapab konsantre a nenpòt ki lè ak rezoud tout pwoblèm sa yo ki te parèt. Sa a se an pati vre, men nenpòt ki kapasite bezwen devlope, ak san konte, gen plizyè ke trik nouvèl ki pral ede yo aktive aktivite nan sèvo.
Ki jan fè sèvo a travay pi vit ak pi bon?
- Syans pa ankò konnen tout bagay sou dòmi, men se yon sèl bagay ki sèten - mank li yo seryezman afekte tou de eta a fizik ak mantal. Natirèlman, tout moun bezwen rès endividyèlman: yon moun ka dòmi 7 èdtan nan yon jounen ak santi gwo, ak yon moun ak 9 èdtan anbrase ak yon zòrye se pa ase. Se poutèt sa, si ou se asire w ke gen yon mank de rès nan stupor mantal ou, Lè sa a, resèt la ki jan fè sèvo a travay pi byen yo pral asire yon dòmi nòmal. Epi ou bezwen fè sa chak jou, si ou pa jwenn ase dòmi yon fwa, Lè sa a, jou kap vini an ranpli mank nan rès ak lapenn nan mwatye ou kapab, men ankò refi nan dòmi nòmal yo dwe gen repare pou yon tan trè lontan.
- Dezyèm rekòmandasyon jeneral pou amelyore aktivite nan sèvo se bon nitrisyon. Li enpòtan pa sèlman bay kò a ase kalori, men tou, bay li ak sibstans ki nesesè yo ekstrè enèji ki nesesè nan sèvo a. Lezitin (ze, aranzyòm legim, lwil legim brut), coenzyme Q10 (vyann bèf, pistach, aran), vitamin ak asid gra (pwason, fwidmè, lwil legim, ze, vyann) yo se yon gwo èd.
- Yon lòt fason pou fè sèvo a travay pi vit se amelyore ekipman pou san. Se poutèt sa, nenpòt kalite aktivite fizik yo pral itil nan ka yon pwoblèm konplèks. Ou pa gen pou yo ale nan jimnastik la, ou ka jis pran yon ti mache nan manje midi oswa apre travay.
- Eseye kontwole aksyon ou yo. Reyalite a se ke nou fè yon anpil nan bagay sa yo otomatikman, san yo pa reflechi. Si ou se okouran de chak etap, konplètman konsantre sou yon sèl bagay, li pral klè lide a nan rès nan panse nesesè, ki pral bay espas pou lide fre.
- Envestige aktivite a nan sèvo a, syantis yo te jwenn ke li gen yon enfliyans espesyal sou travay mizikal. Nan prensip, teyori sa yo te egziste pou yon tan long, men syans ofisyèl gen lontan konsidere yo foche. Koulye a, syantis yo asire w ke mizik ki fè travay la nan sèvo, sepandan, dout genres. Yo jere yo jwenn ansanm sèlman nan lefèt ke mizik klasik stimul aktivite nan sèvo.
Lis travay:
- Cinematic Òkès la - Premye Limyè
- Caliban - Mwen se rebelyon
- Akissforjersey - Gè
- Mande Alexandria - Hysteria
- Omharmonik - Konsantrasyon
- Cinematic Òkès la - Chak jou
- Beethoven - Moonlight Sonata
- Wilhelm Richard Wagner - maryaj la
- Abu Ali ak Abu Muhammad - Kuntu Maitan
- Craig Armstrong - Travay Piano
Ak yon rekòmandasyon ki pi enpòtan - pa pèdi kiryozite. Si ou toujou ap sipriz tèt ou ak nouvo konesans, sèvo a ap toujou aktif, le pli vit ke ou pèdi dezi a aprann, Lè sa a, sèvo a pa gen okenn bezwen kenbe tèt li nan ton an, fè aksyon sa yo abityèl, espesyalman souch ak pa nesesè.