Nan ritm lan modèn nan lavi, divès kalite ensiste antoure nou toupatou. Nan lòd pou kapab fè fas ak tout pwoblèm abilman, li nesesè yo dwe toujou ap sou alèt la. Sepandan, nan ka sa a, nou yo toujou ap nève, piti piti sa a souch vin twòp ak sa a, san dout, negatif afekte eta nou an nan sante. Avèk pousantaj sa yo li fasil pou yo vini nan depresyon, maltèt konstan, osi byen ke ralanti metabolis la, ki an vire mennen nan fòmasyon nan selulit, pwa depase ak lòt pwoblèm, jis moute nan kabann lan lopital.
Kouman ou ka kalme nè ou a?
Si sitiyasyon ou twò grav epi pwoblèm nan egzije entèvansyon espesyalis, Lè sa a, ou ta dwe toujou kontakte l ', li pral kapab preskri grenn ki kalme nè ou yo. Sepandan, li ta dwe remake ke li se byen posib kalm nè nan kay la. Bagay la prensipal la se pou aprann rekonèt kòrèkteman lè ou deja sou wout pou l ak nan moman sa a yo sispann nan tan, pa enkyete. Pwochen etap la se kite ale nan sitiyasyon an, detann. Travay - pa yon bèt nan bwa, nan forè a pa pral kouri ale. Ak sante ou - kapab. Pran yon gwo souf, konte a dis, santi tèt ou, kò ou nan mond reyèl la, santi ke ou se isit la e kounye a. Kalm respire pou omwen trant segonn, epi ou pral deja santi lapè nan tèt ou. Ou pa bezwen respire nan nenpòt fason patikilye, nan yon ritm sèten oswa vitès, li se ase yo dwe okouran ak santi pwosesis la tout antye de respire ou, konsantre sou li, ou pral digress yon ti kras nan sitiyasyon an estrès.
Kouman kalme nè ou ak remèd popilè?
- Ki sa ki bwè kalm nè? Bètrav, kawòt ak ji joumou se yon bon fason kalme nè ou yo. Pwodwi sa yo bon pou surcharge nève, overfatigue, ensèsyon divès kalite ak maladi yo. Sepandan, obsève règ yo pou fè ji sa a. Nan kò a te kapab pran l ', anvan ou itilize, li dwe enfuze pou omwen 6 èdtan, ou ka ajoute tou yon kwiyere nan siwo myèl pou yon gou plis Pleasant.
- Ki manje kalme nè yo? Ajan kalme nève yo enkli ladan tou Pyon Texture, sepandan, sonje ke li ogmante asidite nan vant lan. Pou fè tankou yon Texture ou bezwen 1 ti kiyè. kraze rasin pivwan, vide 3 tas dlo bouyi cho. Ensiste mwatye yon èdtan, pran 10 minit anvan l manje 2 oswa 3 fwa nan yon jounen.
- Pou kalme nè yo nan jwèt gen ladan yo, pou egzanp, damye, dam, Rosary, desen. Ak pi bon, mache sou lari a, nan nè yo lè fre pral definitivman kalme.
Fason pou kalme nè
- Gen reyèlman yo yon anpil nan yo. Youn nan metòd sa yo se pouse pwen an anba nen an pi wo a lèv anwo. Peze desann ak tout pouvwa ou pou omwen twa segonn, e sa ap ede ou rale tèt ou ansanm.
- Kòm ou konnen, vizyon pote nou yon kantite lajan gwo enfòmasyon sou mond lan ekstèn, sou anviwònman nou an, Se poutèt sa nan konsyans la li posib yo kreye yon imaj zafè nan yon bagay bèl ak kalme.
Ekspè diskite ke pi favorab la nan ka sa a yo pral foto ki gen koulè ble ak blan. Imajine yon fre dlo ble ak kim blan, imajine ki jan li manyen ou. Lè sa a, imajine ke tout dlo sa a ap koule nan antonwa a, ak dèyè li se tout pwoblèm yo, ensiste ak kòz eksperyans yo. - Yon fason trè senp epi efikas se pou ale nan twalèt la, vire sou dlo frèt, lave men ou ak men frèt tou dousman manyen figi, kou a, fè yon masaj limyè nan kou a, li pral ede tou soulaje tansyon.
Konsèy sa yo ki senp pral ede ou kalme nè ou anvan ou ale nan kabann, pale, reyinyon oswa yon reyinyon enpòtan. Bagay la prensipal la se sonje ke nan lavi nou pa gen rezon reyèlman anpil rezon diminye kantite selil nè nou an.