Ak aparisyon nan rim sèvo, pi plis ak plis souvan nou yo simonte pa yon atitid move, yon bès nan fòs, letaji, tristesse, somnolans ... Nou rele eta sa a sèlman kòm yon depresyon sezon fredi. Se konsa, nou konnen lènmi an nan moun! Men koulye a, kesyon an rive, ki jan nou ka goumen ak li? An reyalite, li pa tèlman difisil si ou konnen ki sa ki lakòz maladi sa a.
Nan ka sa a, nou ap pale de kòz byolojik. Yo se karakteristik pa sèlman pou moun, men tou pou lòt òganis k ap viv. Li pa sekrè ki prèske tout plant chanje rad sou yo ak rive nan rim sèvo, epi piti piti tonbe nan dòmi. Bèt yo konpòte yo nan yon fason sanblab. Se konsa, moun nan, se konsa pale, nan pwòp fason li "tonbe nan ibènasyon."
Tout moun nan nou nan sezon fredi a pou pa gen ase limyè solèy ak limyè. Espesyalman li se te santi nan mwa fevriye, lè stock nan optimis se deja kouri soti epi nou yo, se pou kap pou pi devan pou prentan. Èske li posib pou debarase de depresyon sezon fredi a? Epi si li nesesè? .. pase lite ak lènmi an, li se pi bon fè zanmi avè l '! Eseye gen plezi nan tankou yon eta w pèdi tris, epi ou pral imedyatman wè rezilta yo.
Ki jan yo sove soti nan depresyon nan sezon fredi a?
Nan sezon fredi, ou ka fè anpil bagay itil ak bèl: li liv, ale nan teyat, gade sinema, vlope nan yon dra cho ... Oswa petèt ou te tan te vle pou aprann kijan pou trikote, koud oswa brode? Li se yon tan gwo aplike plan long kanpe!
Epitou, atansyon ou yo bay divès kalite espò aktivite: kòmanse nan maten an kouri nan pak la, k ap kontinye klas nan klib Fitness epi ki fini ak resorts ski ... Pi efikas nan ka sa a pral fè egzèsis fizik nan lè a fre. Se konsa, ou pa pral sèlman debarase m de sezonwouj la tristesse, men prepare figi ou pou tankou yon sezon ete long dire.
Kouman simonte depresyon nan kay la?
Si, pa menm konte tan an deyò fenèt la, jou a te tounen deyò pa gen plis siksè - gen desizyon an dwa. Yon beny chofe ak lwil arom ak remèd anvan ou ale nan kabann ap ede soulaje strès ak detann apre yon jou difisil. An jeneral, nou konseye ou nan stock moute ak lanp bon sant ak tout kalite bouji aromat nan sezon fredi - sa a pral bay yon espesyal lantouraj sezon ivè pozitif lakay ou. Epitou, pa refize tèt ou tankou bagay sa yo bèl tankou achte yon echap nouvo, yon boutèy pafen oswa yon pè lòt gan. Sa yo ti acha pral aplodi ou epi yo pral pran plezi ou plis pase yon sèl jou ivè.
Natirèlman, pa bliye sou rejim alimantè ou. Erezman, nan jou nou yo nan boutik ak makèt yo bay yon anpil nan manje trè bon gou ak an sante bay. Peye atansyon sou legim yo kolore ak fwi ki pral ede ranpli mank nan vitamin nan kò a. Itil pral tou pwal gra pwason: makroel, somon, sadin, elatriye.
Sonje depo yo nan eleman nitritif - nwa. Grecian, bwa sèd, nwazèt, nwa, pistach, pistache, kajou - chwazi pou chak gou.
Yon adisyon bon nan rejim alimantè a sezon livè se konsomasyon nan vitamin esansyèl A, D, E, osi byen ke yon konplèks nan omega-3 asid gra nan kapsil.
Anplis de sa, ou ka dòlote tèt ou ak kèk kalite délikatès, e menm pi bon - si ou kwit li tèt ou. Ou ka imajine sèlman ki jan fanmi w ap kontan ak yon trete konsa.
Ak wi, nan kou, pa bliye sou moun ki tou pre ou. Pase plis tan avèk paran yo, timoun yo, moun yo renmen, zanmi ... Ba yo swen, atansyon, chalè, lanmou ak souri, epi li, jan yo rekonèt, "pa pral ankò retounen."
Sonje ke nou kreye atitid pwòp nou yo.
Nou swete ou gen kè kontan e jwi lavi a nenpòt lè nan ane a!