Estrès, depresyon, fatig kwonik, pwoblèm memwa ak konsantrasyon pòv yo, se sèlman yon pati nan konsekans ki ka rive akòz fonksyone apwopriye nan sèvo a. Anpil nan nou detanzantan mande tèt yo ki jan amelyore fonksyon nan sèvo ak devlope memwa , kidonk ogmante efikasite pwòp nou yo. Pwofesyonèl kwè ke ta dwe travay sa a apwoche nan yon fason konplè.
Kouman amelyore travay la nan sèvo a?
Yo nan lòd yo detèmine aksyon yo amelyore travay la nan sèvo a an plas an premye, li nesesè yo chèche konnen ki sa li bezwen pou fonksyone nòmal. Nan sèvo nou bezwen:
- Eleman nitritif ak vitamin . Fonksyone nan kò nou kòm yon antye depann sou rejim lan ak rejim alimantè. Reponn kesyon an ki jan amelyore fonksyon nan sèvo, ekspè rekòmande optimize rejim alimantè a chak jou.
- Oksijèn se youn nan kondisyon ki prensipal pou optimize travay la nan sistèm nève santral la. Pi bon nan selil yo nan sèvo a yo se satire ak oksijèn, plis efikasite nan li ap travay. Sa a se ede nan respire egzèsis ak mache chak jou. Rechèch nan syantis yo te montre, ke fòmasyon ak yon reta nan souf bay chans pou ogmante travay nan yon sèvo.
- Netwaye ak an sante san veso . Eleman nitritif ak oksijèn nan selil yo delivre san, se konsa vaskilè sante se youn nan kondisyon ki pi enpòtan pou travay nan sèvo.
Fason yo amelyore fonksyon nan sèvo
Pou travay kalitatif ak efikas nan sèvo a li nesesè pou ajoute nan rejim alimantè ou pwodwi sa yo:
- bè ak fwi - blueberries, CRANBERRIES, rezen, pòm;
- legim - kawòt, bètrav, wouj, jèrm Brussels, pwa wouj;
- nwa ak grenn;
- alg - lanmè chou frize;
- vèt ak epina;
- fwi sèk - abriko cheche, fig frans;
- lanmè pwason ak fwidmè;
- sereyal ki soti nan grenn antye - ble, lòj, francha avwan;
- poul ak ze poul;
- vyann bèf;
- sosis - timerik, Curry, jenjanm;
- vèt te.
Nwa kafe natirèl ak anmè kou fièl chokola byen vit ogmante efikasite nan sèvo a, sepandan, li pa nesesè yo patisipe nan metòd sa yo paske nan konplikasyon posib sou sistèm nan kadyovaskilè.
Si li nesesè pou rezoud kardinalman kesyon an, Lè sa a, li se posib yo sèvi ak medikaman vle di ki amelyore memwa ak fonksyon nan sèvo. Dwòg sa yo enkli:
- glycin;
- fesam;
- ekstrè nan Eleutherococcus;
- piracetam;
- Texture nan jinsang;
- Texture nan francha avwan;
- Texture nan rhodiola rosea;
- biloba jenkgo (bilobil).
Anvan ou itilize nenpòt medikaman, ou ta dwe konsilte premye doktè ou, menm jan anpil nan yo gen kontr ak efè segondè.