Depi nan anfans, chak nan nou konnen ke avwan yo ekstrèmman an sante. Grenn yo gen yon anpil nan sibstans ki sou itil, tankou fib, pwoteyin, esansyèl asid amine, vitamin B gwoup, fè, mayezyòm, chromium, zenk, potasyòm, Manganèz, yòd. Asyèt ki soti nan avwan parfe ede nòmalize travay la nan trip yo, retire toksin ak toksin, ranfòse iminite epi kenbe sante nan yon nivo segondè. Anplis de sa, ou ka itilize yon dekoksyon nan francha avwan pou pèdi pwa .
Ki jan ki itil se dekoksyon nan francha avwan pou diminye?
Pou moun ki lite ak liv siplemantè, yon dekoksyon nan avwan unpeeled ka vin yon asistan ekselan nan zafè sa a difisil. Natirèlman, si ou jis manje kòm dabitid, kouche sou kanape a ak bwè sa a bwè, pa pral gen okenn sans soti nan li, men nan konbinezon ak efò minimal nan fòm lan nan yon rejim alimantè senp ak mouvman, bouyon an avwan bay yon rezilta ekselan pou pèdi pwa.
Nan anpil respè sa a se akòz prezans nan beta-glukan nan grenn yo. Sa a asid amino diminye sik nan san, ki pèmèt ou kontwole apeti ou, kontwole travay la nan aparèy la gastwoentestinal antye e menm diminye sekresyon an nan gastric ji. Anplis de sa, kòm yon rezilta nan aplikasyon an nan bouyon avwàn nòmal metabolis grès ak amelyore ton an jeneral nan aparèy dijestif la tout antye ak kò a kòm yon antye.
Mèsi a pwopriyete sa yo, ou pa gen pèdi pwa, santi tankou yon nonm kontan, fòse yo soufri grangou. Avèk apwòch sa a, li pral pi fasil tou pou ou swiv yon rejim ki ba-kalori . Anplis de sa, kòm yon efè segondè bèl, ou pral resevwa tretman nan aparèy dijestif la ak dekoksyon nan francha avwan, ki se bèl nan tèt li.
Dekoksyon nan francha avwan: yon resèt pou pèdi pwa
Anvan ou kwit yon dekoksyon nan francha avwan, ou bezwen jwenn bon materyèl yo anvan tout koreksyon. Bliye sou farin avwàn ak lòt kalite farin avwàn se yon pwodwi initil, epi pou rezon nou yo li pa anfòm. Li nesesè pou yo eseye jwenn francha avwan, grenn antye. Ou ka rankontre l 'nan mache a, nan magazen pwodwi itil, elatriye.
Prepare bouyon an byen senpleman, byenke ou pral gen fè yon anpil nan travay ti: nan aswè a, rense yon vè nan francha avwan, vide fwotman an ak yon lit dlo epi kite jouk denmen maten an. Nan denmen maten, bouyi likid la, Lè sa a, diminye chalè a ak mitone pou 1-1.5 èdtan. Apre sa, retire bouyon an nan dife a ak pèmèt li refwadi. Tout sa ki nan marmite a yo reskonsab pare ak yon blenndè, oswa moulen francha avwan yo kwit separeman ak melanje ak likid la. Re-bouyi epi kite pou kanpe pou 30 minit. Fè!
Ki jan yo bwè yon dekoksyon nan francha avwan?
Pran bouyon an kuit twa fwa nan yon jounen, 40-60 minit anvan ou manje yon vè antye. Sa a pral pèmèt mwens manje pou konsomasyon an ki vin apre nan manje, ki pral gen efè a nan diminye kontni an kalori total de rasyon an chak jou ak pèt la ki vin apre. Se bouyon an byen ki estoke nan frijidè a pandan plizyè jou. Li rekòmande pou fè yon kou nan 2 a 4 semèn. Sere bouyon an avwan nan frijidè a.
Rekòmande rejim alimantè pou tan an nan pran avwan pou pèdi pwa
Malgre tout benefis yo, bouyon an avwan se moun rich nan idrat kabòn, ki vle di ke rejim alimantè ou abitye yo ta dwe fòme nan yon fason ke gen mwens nan yo pase nòmal. Eksepsyon yo enkli pasta, pen ak tout boulanjri ak sirèt, bagay dous, eksepte fwi. Rasyon se pi bon yo chwazi sa a:
- Dejene : fwomaj kotaj ak fwi oswa grenpe ze / omelèt ak legim.
- Manje midi : sòs salad legim, yon bòl an soup.
- Dine : grès vyann / bèt volay / pwason + gani legim (eksepte pwa, pòmdetè, mayi).
Kòm yon goute se yo chwazi limyè yogout, fwi oswa lèti fwomaj (lèt la pa abize).