Etranj ase, men trè anpil gason ak fanm yo ap soufri nan depresyon , Vag nan tout bagay, kwonik fatig, enkyetid ak laperèz. Ak jan syans yo montre, anpil anpil pa konnen nan tout sa ki fè ak sa a ak kouman yo goumen.
Ki jan fè fas ak depresyon ak Vag tèt ou?
Souvan, depresyon manifeste lè yon moun manke andorfin, i.e. yon òmòn kontantman. Ale nan magazen an achte tèt ou yon chokola oswa menm yon gato, chita nan yon chèz konfòtab ak yon tas te ak detann. Apre depans tan, konsa, ou ka bay tèt ou fòs ak aplodi moute.
Pou yon fanm, fè makèt pral egalman efikas. Si lajan yo limite, ale fè makèt ak zanmi, pran plezi ak ap eseye sou ekip. Asire ou ke ou tcheke magazen an anpenpan rad, san yon souri ou pa pral kite.
Yon bon zouti nan batay kont depresyon se espò. Ale pou yon kouri oswa nan sant fizik la. Fason sa a ou pa sèlman resevwa dòz la nan andorfin, men tou, pote misk ou yo nan lòd.
Si ou santi ou poukont oswa ou pa gen ase kominikasyon, jwenn yon bèt kay. Lè yon moun gen sousi pou swen ou, Lè sa a, pa gen tan pou yo tris.
Oke, ki jan lòt bagay yo goumen fatig ak Vag, men trè senpleman - fè sèks. Avèk èd li ou ogmante atitid la pa sèlman nan tèt ou, men tou, nan patnè ou. Fatig tankou yon asanseur men, ou jwenn yon chaj enèji.
Ki jan debarase m de depresyon ak enkyetid?
Pou kòmanse ak li nesesè pou aprann depresyon separe ak yon alam soti nan moun nan. Li se yon eta tanporè, ki se pa yon karakteristik nan karaktè ou. Poze tèt ou kesyon an: ki jan yo debarase m de depresyon ak laperèz, eseye etabli kòz la.
Petèt, evènman ki sot pase a, pwovoke depresyon ak enkyetid. Oswa ou toujou konsantre sou negatif la. Analize epi reyalize ki sa egzakteman ou panse ak santi nan moman sa a lè ou ranvwaye biznis enpòtan oswa refize kominike ak chanje.
Apre yon analiz global, eseye elimine kòz la, si li se nan pouvwa ou. Pou egzanp: si ou rive nan konklizyon an ke depresyon ak laperèz yo asosye ak travay ou ye kounye a, kòmanse imedyatman kap chèche yon lòt kote. Mete objektif ou nan lavi epi ale nan realizasyon li yo.
Fè lavi ou divès, fè li ajisteman inatandi. Pran yon vwayaj, pou egzanp, hitchhiking.
Ekri nan tèt ou yon lis de bagay sa yo ki tanpri ou. Eseye kreye tèt ou yon atitid, ap resevwa nan sitiyasyon ke ou pral renmen.