Jodi a, tankou yon nosyon kòm estrès nan espas travay la tande pa anpil. Vitès la akselere nan lavi, orè ki okipe yo, siplemantè ak enkapasite a pou yo ale nan lis la malad tout pi plis ak plis konprès sezon prentan an nan tansyon entèn yo, vire lavi a nan yon moun nan yon kochma. Avèk ki sa li konekte ak ki jan yo simonte faktè sa yo negatif, yo pral di nan atik sa a.
Kòz estrès nan espas travay la
Estrès, chimerik, enkyetid, enkyetid ak laperèz ka pwovoke pa yon varyete de rezon, isit la yo se:
- gwo kantite travay ak orè travay lou;
- absans repo ak lè siplemantè;
- relasyon move ak kòlèg li yo ak Supérieure;
- pòv kondisyon fizik;
- yon anpil tan lib, elatriye
Estrès nan espas travay la ak simonte li yo
Natirèlman, anvan yo kouri nan batay estrès, ou bezwen konprann rezon ki fè li provok. Si repiyans la pou yo ale nan travay ki asosye avèk travayè lou ak yon kantite lajan twòp nan devwa, Lè sa a, li ta yon bon lide yo desine yon plan travay. Premye a tout, li se tan asiyen travay priyorite, epi sèlman Lè sa a, segondè ak fòs majeures. Aprann di pa gen okenn kòlèg ki ap eseye chanjman travay yo bay lòt moun. Men, li trè enpòtan kenbe relasyon zanmitay, kapab ranplase nan moman an dwa zepòl ou a moun ki toujou pare ede.
Prevansyon estrès nan espas travay la gen ladan aplikasyon an nan 10-minit repo pou rès chak 45 minit. Ou ka kanpe, chofe, fè yon chaj pou tounen an anfle. Se repo ofisyèl la pran lwen pou manje ak kominikasyon ak kòlèg. Si konfli a se matrité, pa kouri nan li sou tèt. Sikològ yo konseye yo an silans gade nan delenkan an nan zòn nan zòrèy epi yo pa di anyen. Ou ka rele li nan tèt ou nenpòt mo ofansif. Kòm montre pratik, konpòtman sa a anpeche tout konfli pi lwen ak moun sa a. Moun ki enterese nan ki jan diminye estrès nan espas travay la, li rekòmande pou kapab detann. Asire ou ke ou kite tan pou biznis pi renmen ou oswa plezi , oswa menm pi bon espò.
Pa gen anyen amelyore atitid kòm anpil jan egzèsis fizik. Pou moun ki gen fizik travay tèt yo, ou ka repoze lè ou li liv oswa medite. Fason ki pi popilè yo debarase m de estrès yo rele yoga. Nan nenpòt ka, li a jiska moun nan deside si wi ou non pou yo touye pou sante yon sèl la pou yon bon plas. Sa rive ke li se pi bon yo gade pou yon lòt bagay pase yo rete tann pou yon pann emosyonèl.
