Mèt pwopriyete yo nan figi "pòm" zòn nan prensipal prensipal - vant la. Anpil fanm, rèv nan ren la gèp, ki enterese nan ki jan yo pèdi pwa si kalite a nan figi se "pòm". Li ta dwe di touswit ke travay la se pa senp, paske grès la nan zòn sa a se trè difisil. Pou reyalize rezilta yo ap travay nan de direksyon: bon nitrisyon ak aktivite fizik.
Rejim pa kalite a nan figi "pòm"
Dapre syans, mèt pwopriyete yo nan kalite sa a nan figi gen yon wo nivo sik nan san, se konsa, premye nan tout, yo gen bay moute bagay dous diferan.
Konsèy sou kòman yo pèdi pwa nan vant la, si figi a se "pòm":
- Bay desè divès kalite ak fwi dous. An jeneral, tout bagay ki gen yon koneksyon ak sik se entèdi.
- Manje entèdi ki gen idrat kabòn senp. Kategori sa a gen ladan patisri, pasta, ak renmen an.
- Vire sou meni an anpil nan legim fre ak fwi san sik. Yo genyen yon anpil nan fib, itil pou sistèm dijestif la.
- Meni an ta dwe vyann dyetetik, osi byen ke pwodwi letye.
- Asire ou ke ou bwè anpil dlo, se konsa pousantaj chak jou se 1.5-2 lit.
- Manje yon manje kèk, ki gen ladan nan meni ou twa manje prensipal ak de ti goute.
Kouman pèdi pwa, si figi a "pòm" - chay la fizik
Sonje ke ou pa ka pèdi pwa nan yon sèl kote, ak nan fòmasyon li nesesè nan travay soti tout misk yo nan kò a, pa sèlman laprès la. Pati nan obligatwa nan leson an se Cardio-loading, pou egzanp, kouri oswa sote. Twa fwa nan yon semèn, se fòmasyon fòs rekòmande. Fè egzèsis sou laprès la nan travay soti ak anwo, ak pi ba, ak misk oblik. Si fòmasyon fòs se pa pou ou, Lè sa a, bay preferans yoga oswa pilates , ki pral pèmèt ou debarase m de grès nan zòn nan nan vant. Fòmasyon dwe dire 1-1.5 èdtan.