Dènyèman, fason ki pi enpòtan nan lavi a ak benefis li yo te pale de espesyalman souvan. Nan kontèks la nan agiman sa yo, mo yo "abitid sante ak move" souvan glise nan, ki pou kèk rezon anjeneral pa Decoder. Se konsa, kite a figi konnen ki sa li ye, e poukisa kèk bezwen yo dwe nouri, pandan ke lòt moun pa rezèv pou elimine.
Healthy ak move abitid
Lè w ap pale de abitid move, anjeneral, vle di itilizasyon alkòl, dwòg oswa tabak, men definisyon sa a pa antyèman kòrèk. Reyalite a se ke nenpòt abitid ki anpeche yon moun nan pwosesis la nan pwòp tèt ou-realizasyon yo pral danjere. Epi, koulye a kite a panse ke li ka vin yon gwo obstak pou sa. Absans nan materyèl vle di, kominikasyon ki nesesè oswa pwoblèm ak sante. Men, de paramèt yo an premye pa depann sou nou okòmansman, men nou pwovoke anpil maladi sou pwòp nou, inyore règleman yo elemantè nan konpòtman. Se poutèt sa, predilections ki anwo yo mansyone nan abitid move yo, men maladi a ka lakòz tou de nitrisyon pòv ak yon vi sedantèr, ak yon réticence kenbe yon balans ant travay ak rès. Sa se, nenpòt bagay ki pa ka rele abitid yon moun ki an sante pral otomatikman tonbe nan kategori a nan dejwe danjere.
Ki baze sou pi wo a, li pral lojik pou asime ke yon abitid an sante se yon mòd aksyon ki ka ede reyalize objektif lavi mondyal oswa omwen anpeche posiblite pou yon devlopman negatif nan evènman yo. Sa se, yon abitid an sante yo pral itilize nan yon gwo kantite legim ak fwi, menm jan tou pasyèl oswa ranpli refi soti nan manje vit. Epitou yon egzanp yon abitid ki an sante yo se regilye mache ak monte bisiklèt, klas Fitness oswa plezi pou kèk kalite espò. Vre, pwen an dènye yo pral jis, sèlman si li se yon kesyon de travay amatè, ou dwe dakò, espò pwofesyonèl ak sante gen ti kras an komen.
Abitid an sante ak ladrès
Souvan moun ki ap eseye jwenn itilize eksperyans nitrisyon apwopriye yo, yo toujou desine sou wout la fin vye granmoun nan lavi, menm si li lakòz malèz. Sonje fraz la: "Kite m malad demen, men jodi a mwen pral manje l"? Se konsa, sa a se ka a menm. Epi li pa sou enkonpreyansyon enfliyans nan malnitrisyon sou kò a, pwoblèm nan se nan abitid la ki te fòme, ki se trè difisil simonte. Pou pi byen konprann sa a, li nesesè yo fè distenksyon ant abitid sante ak sante abitid manje. Se konpetans la rele aksyon an otomatik, ki se te travay soti pa repetisyon pwolonje nan egzèsis la menm. Abitid yo tou ki te fòme pa repetisyon monotone nan aksyon sèten, konpetans yo yo distenge pa prezans nan yon eleman emosyonèl. Anplis de sa, konpetans
Se poutèt sa, rekòmande angaje yo nan edikasyon an nan abitid sante nan anfans, omwen nan relasyon ak nitrisyon. Sonje ke abitid yo toujou pote yon eleman nan imitasyon, Se konsa, yo bezwen yo dwe edike sèlman pa pwòp egzanp yo. Timoun lan ap toujou chwazi modèl konpòtman paran yo demontre.