Ou ka gen gwo konesans ak ladrès nesesè, men san kapasite a konsantre sou pwoblèm nan, pa gen travay siksè pa pral travay. Se konsa, kouman amelyore konsantrasyon nan atansyon nan granmoun, epi yo pa twò ta, anjeneral apre tout ak sa a kòmanse nan travay menm nan yon laj byen bonè? An reyalite, tout pi wo fonksyon mantal devlope ansanm ak nou, pou ke ou ka tren nan nenpòt ki lè.
Kouman amelyore konsantrasyon ak memwa nan granmoun?
Devlope kalite sa a nan plizyè fason, yon bon efè pral bay egzèsis sa yo.
- Ekri non yo nan koulè yo, en yo nan yon ton diferan. Pou egzanp, make ble ak jòn, wouj ak vèt. Koulye a, eseye li awotvwa koulè a nan seleksyon an, olye ke mo yo tèt yo.
- Chwazi objè a yo gade: yon fèy pyebwa, yon kreyon, yon dezyèm men nan revèy la. Epi eseye panse sèlman sou li, osi lontan ke posib, pa pèmèt panse lòt. Yon bon moman se 2 minit konsantrasyon total.
- Mete yon objektif pou tèt ou, ak omwen 5 minit pa panse sou li nan tout.
- Koulye a, chwazi 2 diferan objè epi konsantre sou yo variantes. Pandan ke panse sou yon sèl, se pa yon sèl te panse nan yon dezyèm relatif yo ta dwe leve. Eseye fè chanje ant yo enstantane.
- Panse moute egzèsis pwòp ou a, ki jan yo amelyore konsantrasyon ak memwa nan granmoun. Pou egzanp, nan yon ti mache, pran yon gade kout nan moun nan, Lè sa a, pran yon gade epi eseye sonje tout detay yo remake nan aparans li. Lè sa a, gade ankò epi konpare memwa ou ak reyalite.
Èd kapab tou bay dwòg ki amelyore konsantrasyon ak memwa. Ki pi popilè yo nan yo se glisin, pantogam, intellan, memoplant, pyrajetam, fenotropil, tanakan, memwa vitrum. Gen kèk ki dispanse san yon preskripsyon, men anvan li te trape, li kontr yo posib pou yo pa fè tèt ou mal.