Maladi dòmi se yon maladi grav ki ka anpeche nòmal fonksyon fizik, mantal, sosyal ak emosyonèl. Tout moun vle konnen ekzakteman ki sa yo pran lè dòmi, ak ki etap yo pran. Apre yo tout, 50% nan tout adilt yo gen yon maladi dòmi nan kèk pwen nan lavi yo. Ak ekspè toujou pa konnen tout rezon yo ak fè rechèch poukisa twoub dòmi rive.
Twoub dòmi - Kòz
Twoub nan lakòz dòmi ka lakòz diferan, men nan pifò ka yo, tankou yon maladi mennen nan pwoblèm sante:
- Alèji, rim sèvo ak maladi enfeksyon nan aparèy respiratwa a anwo ka fè respire difisil nan mitan lannwit. Enkapasite a respire nan nen an lakòz pwoblèm ak dòmi.
- Nocturia, oswa souvan pipi lannwit, detounen dòmi, sa ki lakòz ou reveye plizyè fwa yon nwit. Hormonal echèk ak maladi nan sistèm nan genitourinary ka mennen nan pwoblèm sa a, nan nenpòt ka - li nan yon okazyon ale nan yon espesyalis.
- Estrès ak enkyetid gen yon enpak negatif sou bon jan kalite a nan dòmi. Kochma, pale nan yon rèv ak sleepwalking, ki yo lakòz, deranje dòmi ak entèfere ak rès.
- Doulè kwonik konplitché pwosesis la nan tonbe nan dòmi. Li ka reveye. Kòz ki komen nan doulè ki pèsistan:
- atrit;
- kwonik sendwòm fatig;
- fibromyalji (doulè nan misk);
- enflamatwa maladi entesten;
- pèsepsyon ki pèsistan;
- doulè konstan nan do ki pi ba a.
Siy nan twoub dòmi
Sentòm yo ka varye selon gravite a ak kalite sendwòm twoub twoub. Yo ka varye lè maladi dòmi se yon konsekans lòt maladi nan kò a. Sepandan, siy komen nan twoub dòmi yo enkli:
- difikilte ak tonbe nan dòmi;
- dòmi tanzantan;
- jou fatig;
- fò anvi pran yon ti dòmi pandan jounen an;
- chimerik;
- enkyetid;
- pwoblèm ak konsantrasyon nan atansyon ;
- depresyon.
Konsekans nan maladi dòmi
Tout moun konnen ki jan lensomni danjere se, ak kijan li ka afekte atitid la ak fizik byennèt pandan jounen an. Men, sa a se pa tout konsekans yo nan yon twoub dòmi - li afekte:
- aparans;
- lavi seksyèl;
- memwa;
- sante;
- e menm sou pwa nan kò a.
Etone ak konsekans grav, ki mennen nan pèt nan dòmi kalite:
- Drowsiness se youn nan kòz yo nan aksidan. Maladi dòmi se yon menas pou sekirite piblik sou wout yo. Drowsiness ralanti reyaksyon an nan menm fason an kòm kondwi pandan entoksike. Twòp dòmi lajounen ogmante kantite aksidan nan espas travay la.
- Dòmi jwe yon wòl enpòtan nan pwosesis panse ak aprantisaj. Mank dòmi mal fonksyon yo mantal nan yon moun - diminye atansyon, konsantrasyon, konplitché pwosesis aprantisaj la. Diferan sik nan dòmi yo enpòtan pou "fè" memwa nan tèt ou a - si ou pa dòmi, ou pa ka bliye sa ou te aprann ak eksperyans pandan jounen an.
- Pwoblèm ak dòmi diminye libido ak enterè nan fè sèks nan fanm ak gason. Gason ki soufri nan dòmi tanzantan ki te koze pa pwoblèm respiratwa gen yon nivo ki pa nòmal ba nan testostewòn.
- Dòmi twoub pouvwa devlope yon eta depresyon apre yon sèten tan. Maladi a dòmi ki pi komen, lensomni, gen yon asosyasyon fò ak depresyon, paske li se youn nan sentòm yo an premye nan maladi sa a. Depresyon ak lensomni nouri youn ak lòt - pèt la nan dòmi agrave konsekans yo nan depresyon, depresyon - fè li difisil tonbe nan dòmi.
- Mank nan dòmi mennen nan lefèt ke po a vin mat, anba je yo parèt ti sèk nwa. Reyalite a se ke lè gen yon mank de dòmi, kò a pwodui plis kortisol, yon estrès òmòn, li detwi kolagen an po a, pwoteyin a ki responsab pou elastisite li yo.
- Mank dòm se pre relasyon ak ogmante apeti, ak kòm yon konsekans obezite. Peptides ghrelin stimul grangou, ak leptin siyal sasyete nan sèvo a, apeti supprimant. Diminye peryòd dòmi an diminye kantite leptin nan kò a, ogmante nivo ghrelin. Pakonsekan - yon sans entansifye nan grangou nan moun ki dòmi mwens pase 6 èdtan nan yon jounen.
- Dòmi maladi nan adilt afekte entèpretasyon nan evènman yo. Pwoblèm ak dòmi mennen nan enkapasite a fè jijman son, byen evalye sitiyasyon ak rezonab aji selon sikonstans. Li ka afekte esansyèl pwofesyonèl ak pèsonèl nan lavi a.
- Dòmi twoub se yon menas nan sante, risk pou yo maladi tankou:
- kè atak;
- aritmi;
- tansyon wo;
- konjesyon serebral;
- dyabèt ak lòt moun.
Dòmi maladi - kalite
Kalite dòmi maladi yo se tout variants nan vyolasyon ki asosye ak fenomèn sa a. Sa a gen ladan pa sèlman pwoblèm ak tonbe dòmi, men tou, konstan somnolans, manifestasyon divès kalite nan yon rèv - pou egzanp, gnashing dan oswa jémisman, e menm maladi nan plan an newolojik - narcolepsy, yon karakteristik karakteristik nan ki se dòmi enkontrole pandan jounen an. Gen anpil kalite latwoublay dòmi.
Dòmi ak maladi wakèsite
Vyolasyon nan dòmi ak imitation se yon rapò apwopriye nan kantite èdtan pase nan eta sa yo. Ka dòmi ak sikatris ka pèdi pou plizyè rezon:
- k ap deplase;
- chanjman nan zòn tan;
- chanjman nan orè travay;
- twòp konsomasyon kafe;
- byen bonè rekiperasyon oswa retrè an reta.
Ki sa ki hypersomnia?
Hypersomnia se yon kondisyon nan ki yon moun fè eksperyans konstan somnolans. Menm apre yon dòmi long. Yon lòt non pou maladi sa a se twòp dòmi lajounen, oswa ipèrnomnie lajounen. Li kapab:
- prensipal (se yon maladi endepandan);
- segondè (akòz lòt maladi ak se youn nan sentòm yo).
Kòz la nan hypersomnia segondè ka maladi sa yo:
- apne dòmi (kanpe kontraksyon respiratwa);
- Maladi Parkinson la;
- ren;
- kwonik sendwòm fatig .
Hypersomnia se pa maladi a menm jan ak narcolepsy, ki se yon maladi newolojik ak pi lou ki lakòz dòmi toudenkou ak enprevwayab pandan tout jounen an. Moun ki soufri nan hypersomnia ka rete reveye sou pwòp yo, men yo santi yo fatige.
Ki sa ki Lensomni?
Sendwòm nan ensomnia refere a enkapasite a tonbe nan dòmi ak dòmi, oswa nan lòt mo li se yon lensomni abitye. Li ka koze pa:
- chanjman nan zòn tan;
- estrès ak santiman;
- òmòn echèk;
- pwoblèm ak dijesyon.
Lensomni ka yon sentòm nan yon lòt maladi. Lensomni negatif afekte byennèt an jeneral ak sante, bon jan kalite a nan lavi, mennen nan pwoblèm tankou:
- depresyon;
- chimerik;
- pran pwa;
- deteryorasyon nan travay ak pèfòmans lekòl la.
Lensomni se yon fenomèn trè komen, apeprè 50% nan tout granmoun yo ap fè eksperyans li nan kèk pwen nan lavi yo. Tankou yon maladi dòmi afekte fanm ak pi gran moun pi souvan. Lensomni se divize an twa kalite;
- Kwonik . Pou omwen yon mwa.
- Peryodik . Li rive ak yon entèval nan tan - peryòd.
- Tranzisyonèl . Swete 2-3 nwit, souvan ki asosye ak chanjman nan zòn tan.
Ki sa ki parasomnia?
Paramsomnia se yon kalite twoub dòmi ki lakòz mouvman nòmal ak konpòtman nan Travelers yo. Pou egzanp:
- sleepwalking;
- pale nan yon rèv;
- grangou;
- kochma;
- urin enkonvenyans;
- dan fanm k'ap pile ak komansman machwè.
Dòmi maladi - tretman
Tou depan de kalite ak kòz, metòd yo ap varye, osi byen ke ki jan yo trete twoub dòmi. Tipikman, tretman nan maladi dòmi se yon konbinezon de pwosedi medikal ak chanjman fòm. Ajisteman nan rejim alimantè ak rejim chak jou ka siyifikativman amelyore kalite nan dòmi. Gen kèk konsèy espè:
- Ogmante kantite legim ak pwason nan rejim alimantè a, redwi konsomasyon nan sik.
- Ale nan pou espò.
- Kreye epi kenbe yon mòd dòmi konstan.
- Bwè mwens anvan ou ale nan kabann.
- Pa bwè kafe nan aswè.
Dwòg pou maladi dòmi
Trè souvan doktè preskri grenn pou twoub dòmi. Li kapab:
- dòmi grenn (yon konsiltasyon ak yon doktè se obligatwa);
- aditif nan melatonin (òmòn nan epifiz la, regilatè nan rit dyurnal);
- anti-histamin, si maladi dòmi asosye ak yon alèji;
- antipiretik nan ka ta gen rim sèvo, ki te lakòz pwoblèm pou dòmi.
Anplis medikaman, doktè a ka preskri itilizasyon:
- aparèy respiratwa (anjeneral nan ka yo nan apne, kanpe nan kontraksyon respiratwa pou pi lontan pase 10 segonn nan yon rèv);
- ak kapi yo anpeche dan fanm k'ap pile ak komansman machwè.
Dòmi maladi - remèd popilè
Pa neglije ak remèd popilè, si gen pwoblèm ak dòmi - nan terapi konplèks la yo bay yon rezilta pozitif. Pou egzanp, yon dekoksyon nan verbena nan ka ta gen twoub dòmi, yo pral ede nòmalize sikilasyon san ak kalme, ki fasilite fasil tonbe nan dòmi. Pwopriyete ki sanble yo li te ye ak lòt remèd fèy:
- valeryan;
- motherwort;
- kamomiy;
- Pawòl Jan Batis.
Epitou, nan ka nan maladi dòmi, li rekòmande a bwè ji Cherry, kòm li se sous la nan Melatonin, ki ede yo kenbe dòmi an ak sik sik, "senkroniz" byoza imen an. Yon pwoblèm ki ka tonbe nan dòmi ka rezoud pa tankou yon resèt popilè tankou lèt cho ak siwo myèl.
Dòmi pwen pou pwoblèm dòmi
Yo kwè ke eksitasyon an nan pwen espesifik korije balans lan enèji. Kraze dòmi ka korije manipilasyon senp ak masaj la nan pwen espesifik sou kò a:
- Yon pwen ki sitiye ant sousi yo.
- Zòn sou do a nan bwòs ki genyen ant gwo pous la ak dwèt.
- Pwen yo dèyè tete yo.
- "Macquar toubiyon".