Chanjman atmosfè, chanjman sezon, tearfulness, mank de dezi pou kominike ak moun yo renmen, zanmi, twòp somèy oswa endiferans - sa a se yon lis enkonplè nan manifestasyon ki byen klè bay yon deskripsyon depresyon an otòn, ki chak ane sanble nan kay yo nan anpil moun.
Lè depresyon
Eta a depresyon ki asosye ak aparisyon nan otòn an lò-otòn se yon kondisyon psikoozemodal ki gen sentòm sa yo pwononse:
- imidite nan atitid;
- rate panse;
- Konsantrasyon sou sitiyasyon espesifik domine;
- retade motè;
- yon sans de plezi pèdi;
- li difisil pou jwenn tèt li nan lavi ;
- prévisions pesimis pou lavni;
- fatig, parès;
- rejè nan reyalite a ki antoure;
- tearfulness;
- depresyon .
Li pa pral initil sonje ke sikològ ak sikoterapis refere a sa a eta depresyon otonòm kòm yon kalite malèz, ki se dirèkteman gen rapò ak move tan an move, diminye nan lanati. Malerezman, sa ka son, men se youn nan twa ki gen tandans pou yon maladi konsa.
Kòz Depresyon
Rezon ki fè klè pou rive nan otòn dezespwa se twoub move tan, pent gri deyò fenèt la, mantèg nan jou a limyè. Anplis de sa nan tout sa, pa sèlman atitid la vin lugubr, men efikasite tou diminye, ak aksyon, nan vire, vin apathetic.
Kidonk, eksplikasyon fizyolojik maladi sa a se sa ki annapre yo:
- Aparans nan doulè nan jwenti yo ak tounen lakay ou, doulè nan kè a, migrèn. Vin pi grav nan maladi kwonik.
- Kò a konsome mwens enèji solè pase nan sezon ete ak sezon prentan nan ane a, Se poutèt sa, pwodiksyon an nan ogmante melanin, ki se responsab pou manifestasyon an nan siy depresyon.
Yon wòl enpòtan nan lefèt ke li se nan sezon otòn la nan nanm nan depresyon rezoud, gen yon faktè sikolojik. Sezon an nan tonbe fèy se nan fen ane sa a. Chak moun lib - envolontèman, men kòmanse panse tout sa ki te fèt pandan peryòd la pase. Men, nou tout konnen ke kèk moun yo kapab reyalize rèv yo ak dezi, ak sa a bay yon santiman nan ireyèl pèsonèl. Sa a mennen nan lefèt ke yon moun wè nan tèt li sèlman pa demann, vo anyen.
Se pa sèlman lwil oliv ajoute nan dife a ensiste kwonik, vyolasyon nan rès la ak rejim travay, mank de domaje apwopriye ak ogmante demand nan men lòt moun.
Li ta dwe remake ke gen tou se yon predispozisyon éréditèr nan eta sa a emosyonèl, ki se manifeste pa pwosesis yo dezekilib nan yon nati mantal. Se poutèt sa, li se fanm ki pi sansib a depresyon otòn. li se pèsonalite sa yo bèl ki gen pi gwo emosyonèl (nan lòt mo: feblès).
Ki jan fè fas ak depresyon an otòn?
Pa fè dezespwa, paske nan nenpòt sitiyasyon ou ka jwenn yon fason pou sòti. Se konsa, ka tonbe nan dezespwa dwe tounen nan optimis. Pou fè sa, ou ta dwe respekte sa ki annapre yo:
- Pa bliye sou pwòp tèt ou-estim. Fè yon lis aspè pozitif, ladrès, talan. Pi souvan nan li
gade, sonje eta sa yo nan rekiperasyon emosyonèl ke ou ki gen eksperyans nan chak siksè nan lavi yo. - Li rekòmande a estimile emosyon pozitif ak koulè ak koulè. Rekonsidere pandri ou: ajoute yon kèk bagay byen klere. Mete yon vaz nan Citrus sou tab la. Pran swen terapi koulè.
- Pa bliye ale deyò chak jou nan lari an. Eseye jwenn nan nenpòt ki move tan an pozitif.
- Divèsite enpresyon chak jou avèk èd nan fim, vwayaj vwayaj.
Sonje ke li pa toujou posib jwenn soti nan depresyon sezonye sou pwòp ou a, ak Se poutèt sa swa fè yon randevou ak yon terapis, oswa gade pou sipò nan moun nan anviwònman an fèmen ou.