Laperèz nan fènwa

Anpil moun ap pè nan fènwa. Pou kèk moun, sa a gen krentif pou vin yon fobi reyèl, ki nan pifò ka manifeste tèt li nan anfans. Se pè nan fènwa a yo rele unobobia. Ann wè, èske mwen ka ranje li tèt mwen?

Poukisa moun yo pè nan fènwa a?

1. Vizyon ede yon moun resevwa pi fò nan enfòmasyon an, men ak aparisyon nan fènwa presizyon l 'diminye, ki mennen nan yon malèz ti tay ak eksitasyon. Se poutèt sa, moun ki pa renmen pou kont li nan fènwa a.
2. Pifò laperèz pran orijin yo nan anfans. Petèt nan anfans ou te fè eksperyans yon eksperyans negatif ki asosye ak fènwa. Paran yo souvan fòse timoun yo tonbe nan dòmi ak sous dekonekte limyè, epi lè timoun nan pè nan fènwa a, nan lavni sa a mennen nan laperèz ak fobi. Petèt nan anfans ou te santi yon sans solitid ak ensekirite, ki te kapab ale nan adilt.
3. Imajinasyon nou an ede nou anpil, men nan kèk ka li ka vin yon lènmi. Nan sèvo tèt li vini ak tout kalite laperèz ak laterè, kòm yon rezilta nan ki ou kòmanse fè eksperyans kèk bagay ki gen krentif pou. Li se vo anyen ki moun kreyatif souvan fè fas a pwoblèm sa a.
4. Li pa eskli ke kò ou manke vitamin ak mineral, paske nan sa ki sistèm nève a ak psyche a ap soufri. Sibstans mineral ki nesesè yo kenbe yon eta ki estab emosyonèl.
5. Ou ka pè nan fènwa transmèt nan nivo jenetik la. Zansèt nou yo te kapab kolizyon nan fènwa a ak objè terib, se konsa ensten an nan prezèvasyon tèt li te transmèt nan nou.
6. Pifò nan tout moun yo pè pou enkoni an, ki parèt akòz mank de enfòmasyon. Yo pa wè sa ki menase yo, ak Se poutèt sa yo pè.
7. Si yon moun fè eksperyans estrès, li vin vilnerab a divès kalite faktè ekstèn. Ankò e ankò defile nan tèt la nan yon sitiyasyon dezagreyab, moun nan tèt li prepare tè a pou konparativ nesesè ak laperèz.

Ki jan yo sispann ke yo te pè nan fè nwa a?

Sonje lè yo te pè nan fènwa parèt nan lavi ou pou premye fwa. Adilt la pi difisil pou debarase m de santiman nan fènwa, ak Se poutèt sa li pran plis tan. Kite televizyon an oswa limyè sou yon nwit. Ou ka mete tou yon audiobook sou odisyon an. Li rekòmande li anvan yon bagay yon rèv komik oswa yo gade yon transfè komedyen.

Kòmanse yon bèt kay epi li pral pi fasil pou ou pou w goumen pwòp pè ou yo. Eseye kalme epi reyalize ke anpil depann sou imajinasyon ou. Sonje ki santiman ou te santi lè ou te pè nan fènwa a nan anfans ou. Imajine ke nan fènwa a, nan kwen an ke ou se konsa pè nan, gen yon ti chat pè ki pa poze okenn danje nan lavi ou. Opsyon nan dezyèm: imajine ke kounye a gen yon moun ou renmen tou pre ou. Etap pa etap, aprann ajiste santiman ou yo.

Si ou mennen yon lavi sosyal limite, san pèdi tan korije sitiyasyon an. Jwenn yon nouvo travay, angaje yo nan yon plezi enteresan, regilyèman vizite kote piblik la. Eseye jwenn plis enpresyon nouvo, se konsa yo pa souse yo soti nan dwèt ou chita nan kat mi nan solitid konplè. Plis souvan pase tan ak zanmi nan lè a louvri epi vizite enstitisyon amizman. Kòmanse manje byen. Manje mwens dous ak konsome nan yon kantite lajan rezonab bwason gazeuz. Epitou, eseye evite torréfaction. Aprann kalme ak kontwole tèt ou, rès la se yon kesyon de teknik ak tan. Li trè enpòtan pou bwa nan yon vi an sante.

E si ou pè pou fè nwa? Koulye a, ou konnen repons lan nan kesyon sa a. Konsèy ki anwo yo pral ede ou melodi nan vag nan dwa epi kòmanse yon pwogram entansif yo debarase m de pè ou.