Siyifikasyon an nan "larat" la se byen li te ye nan tout, pa pa tande. Apati ak yon mank konplè nan enterè nan anyen - sa yo, se de li yo prensipal kanmarad.
Yo dwe goumen sentòm fòm sa a nan anvi wè. Nan evènman an ke ou kite tout bagay ale sou pwòp li yo ak pa sèvi ak nenpòt ki lajan ki sòti nan larat la, li ka devlope nan yon depresyon très.
Melancholik sezon ivè afekte yon nimewo gwo moun chak ane. Redui dire a nan jounen an, chanje background nan tanperati, absans la nan limyè solèy la nan syèl la, se sa ki fè sezon fredi a yon peryòd de bès nan eksperyans nan emosyon pozitif. Mank dezi aji aktivman, fatig kwonik akonpaye pa chimerik, atitid melancholik ak plis ankò, sa yo se siy ki montre ke maladi sa a te pran posesyon ou. Apre sa, li pral sou ki jan fè fas ak blues yo.
Ki jan fè fas ak blues?
Malgre lefèt ke yon medikaman inivèsèl pou larat pa gen ankò yo te jwenn, gen plizyè fason pwouve simonte li:
- Eseye pa pase sou emosyon negatif ou a bay lòt moun, yo nan lòd pou fè pou evite efè nan opoze.
- Fè biznis. Goumen kont blues yo ta dwe gen ladan depresyon goumen, pou elimine nan ki, agrandi seri a nan enterè ou yo ap ede ou.
- Aktivite aktif. Espò ak mache nan lè a louvri se prevansyon an pi byen nan annwi.
- Pa fèmen tèt ou. Si bès nan lespri a te parèt kòm yon rezilta nan pwoblèm nan kay la oswa nan robo a, Lè sa a, pa vin retire nan tèt ou epi mande pou konsèy nan men paran oswa zanmi, epi yo pral definitivman ede ou.
- Gade mach la nan lavi. Twò repo oswa twò okipe orè ka pwovoke dekourajman.
- Pa bliye sou rès la. Si ou gen yon lavi aktif, de tan zan tan, ale nan spa a oswa ale pou yon masaj yo detann.
Aktivite nan tout zafè ak aktivite sosyal se yon pwomès nan yon lavi enteresan nan ki pa gen okenn kote pou annwi.