Nan nenpòt ka, si ou jwenn tèt ou ki bezwen pale ak yon sikològ, Lè sa a, ou reyèlman bezwen sa a. Si ou te jwenn siy depresyon (ki nan kèk ka ka pran fòm trè grav) oswa nenpòt lòt chanjman etranj ak etone nan konpòtman pwòp ou a ki konsène ou ak ki ou pa kapab eksplike, espesyalman ou jis bezwen kontakte yon espesyalis bon. Sa a se konsèy nan premye ak pi enpòtan ki ka bay pou ka sa yo.
Èske li vo ezite?
Pa panse-si wi ou non sikològ la ap ede ou si w ap deprime epi si li pral geri ou avèk èd nan sikoterapi oswa psiko-koreksyon. Definitivman ak pou asire w, sikològ la ap ede. Omwen detèmine prezans ak nati pwoblèm nan epi konseye kisa pou fè pwochen. Epi, petèt, sou kontrè a, pral rasire ou, eksplike ou ke eta ou ye kounye a se yon pwosesis nòmal nan devlopman psyche a nan yon sèten etap nan lavi yo. An jeneral, nou dwe konprann ke nòmal mantal la se yon konsèp trè konvansyonèl, chak nan moun sa yo nan sans sa a se inik, mond lan nan li se reflete nan pwòp fason li yo.
Ki sa ki sikològ nan adrès?
Adrese nan nenpòt ki sikològ ki lakòz ou fè konfyans (omwen pa evalyasyon ekstèn ak konsèy nan lòt moun). Sikològ ak sikoterapis reprezante lekòl diferan ak direksyon, ak Se poutèt sa metòd yo nan tretman sikoterapi yo ofri ka seryezman diferan. Nan chak ka konkrè, metòd divès kalite psychocorrection pral efikas pou yon moun an patikilye (omwen, sa a se opinyon nan sikològ la byen li te ye ak sikyat K. G. Jung, youn nan reprezantan yo ki pi enpòtan nan tandans nan psikanalatik, fondatè a nan sikoloji analyse).
Ak sa ki si li pa fè fas?
Nan kèk ka (ki kalifye apwoche kesyon an), sikològ la ka refize tretman depresyon, pou egzanp, rekonèt ka ki pa apwopriye pou pwofil li, oswa rekonèt kondisyon ki mande pou patisipasyon an se pa yon sikoterapis ankò, men yon sikyat ki preskri medikaman ki apwopriye (pafwa metòd sa yo bezwen konbine) . Se poutèt sa li trè enpòtan pou adrese yon sikològ nan premye siy ki montre depresyon, pou yon eta depresyon (ki ka korije avèk èd nan sikoterapi) pa vin yon maladi grav ki mande pou sèvi ak terapi medikal. Se konsa, pi bonè a, pi bon an.
Malgre tout anwo a, gen plizyè konsèy inivèsèl pou moun ki te gen eksperyans depresyon nan premye etap yo byen bonè. Konsèy sa yo baze sou kòz ki posib nan eta sa a.
Konsèy sikològ la pou depresyon
- Aprann yo detann . Reprezantan nan travay mantal yo trè souvan sijè a depresyon, depi moun sa yo pa souvan mete demand twòp sou tèt yo. Ou bezwen bay tèt ou yo detann ak chanje nan lòt aktivite. Nenpòt kalite aktivite deyò se apwopriye.
- Repoze ak dòmi . Kwonik mank de dòmi, ki mennen nan akimilasyon nan fatig, ka trè byen vit vin yon kòz depresyon, kidonk li se konsa enpòtan kontwole rès la ak dòmi.
- Vide soti nanm lan . Souvan li ase tou senpleman vide tout sa ki te akimile, diskite sou peze pwoblèm ak jwenn konpreyansyon ak sipò. Pa sove tout bagay nan tèt ou, jwenn yon moun ou ka pale sou malad epi pou yo jwenn yon konsèy sansib ak yon chaj enèji elimine tout bagay ki te mennen ou nan tankou yon eta.
- Healthy fòm . Li pa sekrè ke eta a nan sante nou an, ki gen ladan psiko-emosyonèl, se lajman anvye nan fason a nan lavi yo. Alkòl nan gwo kantite ak itilizasyon souvan, move nitrisyon ak mank de rès apwopriye se yon fason ki dwat nan depresyon. Pase yon kèk èdtan nan yon semèn pou pastan , pastan , pi souvan nan lè a fre, gade pou nouvo eksperyans epi ou pa pral gen tan pou tristesse ak dezespwa.