Soti nan pwen de vi nan medikaman, kriye se itil. Men, twòp tearfulness ka lakòz yon anpil nan enkonvenyans. Kriye pou kont li, ak Lè sa a, kalme epi kòmanse aji se yon bon bagay. Men, ki sa si dlo nan je koule sou okazyon an mwendr epi pafwa menm kont dezi yon moun nan? Pou aprann kijan pou kontwole pwosesis sa a, ou ta dwe konnen kijan ou ka sispann kriye. Gen plizyè fason pou fè sa.
Ki jan yo sispann kriye pou nenpòt ki rezon?
Pwoblèm lan nan tearfulness twòp souvan gen yon karaktè sikolojik ak se akòz karakteristik endividyèl yo nan tanperaman imen. Se poutèt sa, yon efò senp nan volonte se fasil ede. Ou ta dwe kòmanse pa elimine kòz yo nan dlo pwòp ou a, si li nan ensekirite, twò grav oswa resantiman. Pa angaje yo nan dekouvèt pwòp tèt ou-yo ak revel nan tèt-pitye. Pou rezoud pwoblèm nan nan fason yo sispann kriye tout tan tout tan an, li se entérésan imajine tèt ou yon bagay ki pa totalman gen rapò ak sitiyasyon an ki te fache ou. Nan lòt mo - distrè, chanje nan yon lòt bagay. Menm yon kont senp sou tèt ou oswa menm jan egzèsis mantal pral ede. Ou ka chwazi pou aktivite sa a ak fizik, pou egzanp, kwochèt regilye, pouse-ups, elatriye. Yon vè ordinèr nan dlo, bwè nan sann ti, yo pral ede tou.
Ki jan yo sispann kriye lè yo rele sou ou?
Si dlo nan je yo se yon repons a konpòtman an tro agresif nan advèsè a, ou ta dwe toujou bay tèt ou yon rèl ti kras pou montre. Li posib ke yon moun kriyan nan ou pral anbarase epi yo sispann ogmante vwa yo, deplase nan kominikasyon plis konstriktif. Si sa pa t 'rive, Lè sa a, apre apeprè senk minit, ki screamer a ap sifi pale soti, li nesesè pase nan yon atak aktif. Ak isit la li posib tankou yon konsèy efikas ki jan yo sispann kriye: kòmanse t'ap rele byen fò nan repons. Sa a se jis ka a lè kliyote a bezwen yo dwe derape soti ak yon bon rapò sere ekivalan. Li se fasil ke tiran a ki atake ou espere ke viktim nan jis koule dlo nan je san plent, yo ap kòmanse reziste ak jij. Ta dwe diskou byen fò ak rapid l 'yo dwe complétée ak jès, pou egzanp, touche pwen oswa sevè koupe lè a ak palmis la nan men l'. Tout bagay sa a ap distrè ou nan dlo nan je ak chanje nan lòt aktivite aktif. Jis pa jwenn te pote ale, ase yo kenbe senk minit yo menm menm ak Lè sa a, transfere konvèsasyon an nan yon kanal plis trankil. Men, si dyalòg se enposib, Lè sa a, opsyon ki pi bon se swen taktik. Li se parfe akseptab kite solisyon final la nan konfli a pou pita, lè ou te finalman fè fas ak dlo nan je ou.
Kouman byen vit kalme epi sispann kriye?
Pafwa gen sitiyasyon lè dlo nan je yo konplètman apwopriye, men yo deja ap apwoche gòj la ak jis sou fè efò vide soti nan je yo. Men, pwoblèm sa a ka fè fas ak byen vit ase.