Pa gen anyen move pase - yon jou, tankou yon jou, men poukisa ou vle jete yon plak nan miray la, tonbe sou yon moun ak bay vantilasyon emosyon ou a? Sitiyasyon an se abitye pou asire w pou chak nan nou - yon atitid trè move, li ta sanble, san yo pa yon rezon. Nan atik sa a, ou pral aprann ki jan yo debarase m de yon atitid move.
Ki jan fè fas ak yon atitid move?
Depresyon, move tan ka kòz la nan yon atitid move. Si ou se nan yon atitid move, sèvi ak konsèy nou sou kòman yo fè fas ak yon atitid move. Si ou souvan gen yon move atitid, Lè sa a, ou bezwen goumen li tèt ou, sonje ke sikonstans lavi devlope an akò avèk balans mantal ou.
Èske ou toujou nan yon atitid move? Kòmanse al goumen li imedyatman.
- Premyèman, pran yon beny ap detann, ajoute lansan, lwil aromat ak detann. Tankou yon pwosedi senp pral ede soulaje tansyon epi ede ou jwenn lapè nan tèt ou.
- Èske ou sonje lanmou pou mond lan kòmanse ak lanmou pou tèt ou? Se poutèt sa, nou rekòmande ou imedyatman ale nan glas la, souri epi di tèt ou ki jan bèl bagay ak bèl bagay ou ye.
- Nan maten an ou toujou gen yon atitid move? Petèt rezon an bay manti nan mank kwonik nan dòmi ak fatig. Pase yon jou gratis nan kabann, asire w ke kabann pwòp rad, pozitif koloran se akeyi.
- Mouvman se lavi. Siyen nan jimnastik la , achte yon abònman nan pisin lan oswa fè jogs maten regilye. Sa a ap ogmante pa sèlman ton an nan kò a, men li pral tou bay kè kontan ak leve atitid ou.
- Eseye chanjman ekstèn. Ale nan yon salon bote, yon kwafè ki tap oswa boutik. Chanjman pozitif toujou gen yon efè pozitif sou eta a nan lide.
- Rankontre avèk yon zanmi. Chat sou tout bagay ak sou anyen, ale epi yo gen yon rès ansanm - souke li dwat.
- Si ou gen yon bèt kay, Lè sa a, ou gen yon sous enèji pozitif ki tou pre. Jwe ak li, fidelite li yo ak afeksyon yo se yon kont depresyon ekselan.
- Koute mizik la. Pwofesyonèl kwè ke melodi klasik ak mizik pou detant yo se yon remèd ekselan pou yon atitid move.
- Fè aranjman pou yon jou fèt. Kouvri tab la, envite envite yo - tankou meli melo, osi byen ke kominikasyon ak moun ap fè ou distrè soti nan samoyedstva ak ogmante atitid ou.
- Òmòn nan kè kontan. Bon sèks, osi byen ke chokola pral fè ou peye ak òmòn nan kè kontan ak plezi.
- Panse pozitivman. Sonje ke linivè a li panse nou yo ak reyalize yo. Se konsa, ajiste a pozitif la ak souri, souri a se premye etap la nan batay la kont move atitid.