Ki jan byen vit yo grandi jèn timoun grès?

Nan adolesans, timoun yo ka kritik nan aparans yo ak twò sansib a sèten nuans. Pwa yo, tou de ti fi ak ti gason souvan fè reklamasyon yo, epi yo satisfè di se pa sèlman ak kil depase, men tou ak defisi yo. Se poutèt sa, manman an ka sezi pa kesyon an nan ki jan byen vit yo grandi jèn timoun grès, ak metòd yo ta dwe konplètman an sekirite.

Rekòmandasyon jeneral

Pwa a nan nenpòt moun ta dwe koresponn ak wotè li, Lè sa a, kò a sanble Harmony. Nan adolesans, timoun yo grandi sevè ak spasmodikman, ak mas la tou senpleman pa gen tan chanje konsa vit. Anplis de sa, souvan timoun yo byen aktif, yo pito deplase jwèt, kouri anpil, epi sa a tou anpeche pran pwa. Se poutèt sa, li entérésan ede elèv la ajiste wout li nan lavi pou yon moun ka atann chanjman ki dire lontan nan aparans.

Ou ka itilize konsèy sa yo:

• Evite sitiyasyon estrès, menm jan yo kapab tou mennen nan pèdi pwa;
• yo ta dwe peye atansyon sou pwoblèm nitrisyon;
• li se itil yo enskri nan jimnastik la, se konsa ke yon pwofesè enstriktè ede ranmase yon seri egzèsis ak eksplike nan yon tinedjè ki jan yo pran pwa lè l sèvi avèk espò.

Karakteristik nan nitrisyon

Anjeneral yo pale de alimantasyon lè li rive pèdi pwa. Men, li apwopriye pale sou sengularite yo nan rejim alimantè a anba pwoblèm nan opoze. Si gen yon kesyon, ki jan byen vit yo grandi tinedjè tete nan kay la, li nesesè pou esplike timoun nan ke pa gen okenn bezwen konsome yon gwo kantite manje. Ou dwe obsève rejim alimantè a, pa overeat nan mitan lannwit. Timoun yo ta dwe manje vyann ak asyèt pwason, pwodui sour-lèt, ze, fwi ak legim.

Asire w ke ou eksplike domaj nan vit manje, tankou jèn timoun yo kwè ke angrese nan Pap la, bra ak pye yo ap ede pi vit kalori, gra ak manje fri, olye ke yon rejim balanse. Li enpòtan yo di ki sa yon rejim alimantè malsen se kapab ajoute kilogram, men aparans sa a pa pral amelyore. Apre yo tout, asyèt sa yo gen yon efè negatif sou po a, osi byen ke sou eta a nan òganis an antye.