Pwoblèm nan pwa depase se pa gen laj ki gen rapò, epi li ka afekte pa tou de timoun ak granmoun. Ak nan dènye ane yo, nou de pli zan pli konfwonte ak pwoblèm nan nan obezite nan adolesan.
Men, peryòd la adolesan gen karakteristik pwòp li yo diferan, ki gen ladan restriktirasyon an nan background nan ormon. Ak pwa a depase ki kapab lakòz jisteman pa restriktirasyon sa a. Ki jan ou ka byen pèdi pwa nan yon tinedjè san yo pa alimantasyon e ankò pa fè mal kò ou? Nou sijere ke nou diskite sou konvèsasyon jodi nou an.
Kòz obezite nan adolesan
Yo nan lòd yo detèmine ki jan yo byen pèdi pwa yon tinedjè, ou bezwen premye chèche konnen rezon ki fè yo pou pwa depase l 'yo. "Ak sa ki karakteristik yo nan pwa depase adolesan?" - ou mande. Ak lefèt ke ki twò gwo nan yon laj jèn ka trè raman dwe ki te koze pa anomali nan travay la nan ògàn entèn yo. Pandan ke yo nan adilt, sa a se trè komen.
Anplis de sa, pandan adolesans, gen chanjman nan sistèm andokrin nan yon òganis k ap grandi. Epi li trè enpòtan pandan peryòd sa a pa pran okenn tablèt ki ede pèdi pwa vit, oswa fatig tèt ou ak alimantasyon. Ki konsekans yo pral gen entèvansyon san otorizasyon nan sistèm andokrinyen an, pafwa menm yon doktè pa ka prevwa. Ak korije enpak negatif la trè difisil.
Kòz prensipal la nan twò gwo nan adolesan yo se malnitrisyon. Paran yo souvan pa ka swiv sa lajan lajan pòch yon timoun ale. Wi, epi ou pa pral anseye yon moun endepandan, ke li ka manje, men sa pa. Ou ka sèlman bay konsèy, eksplike ke sa a oswa ki pwodwi se danjere. Ak adolesan trè souvan sou mache manje chips, suhariki, anmbègè, lave desann ak yon kola. Li se pwodwi sa yo ki kontribye nan fòmasyon nan depo grès sou kò a nan adolesan modèn.
Oke, pa bliye di yon kèk mo sou aktivite a motè. Souvan, tout aktivite nan yon tinedjè se kontwole sourit la ak tape sou klavye a. Sa a tout! Lè sa a, yo mande tèt yo kouman pèdi pwa yon tinedjè nan yon semèn. Absorption! Li enposib pou repare pou tankou yon kout peryòd de tan sa ki te akimile plis pase yon mwa, san yo pa mal nan sante.
Kouman pou mwen pèdi pwa tankou yon tinedjè?
Koulye a, nou pral diskite sou ki jan ou ka pèdi pwa nan yon tinedjè. Li se vo konnen ke mwens pase yon mwa, ap tann pou pèdi pwa se initil. Epi sèlman avèk yon apwòch konplè ou ka espere resevwa rezilta yo.
- Ajiste rejim alimantè ti bebe a. Nou pa vle di yon rejim alimantè, sètadi yon koreksyon nan rejim alimantè a. Pou fè sa, eskli tout manje danjere nan men li. Pou yon tinedjè - sa yo pwodwi ak amelyorateur gou, koloran ak lòt sipleman ki pa nitrisyonèl. Men, pa pran lwen grès rejim alimantè li yo ak pwodwi boulanjri. Yo nesesè pou yon kò k ap grandi. Ou ka sèlman limite sèvi ak yo.
- Ankouraje aktivite fizik yon tinedjè. Li pi bon pou montre l kòman pou pase tan lib li sou yon egzanp pèsonèl. Ou ka enskri nan pisin lan, li pral ede pèdi pwa tankou yon ti gason, ak yon ti fi jèn. Ou ka anseye pitit ou a kouri otou nan maten an. Sa a tou kostim adolesan nan tou de sèks.
Yon ti gason ka anrejistre sou espò jwèt tankou foutbòl, baskètbòl ak renmen an. Anplis amelyore fòm fizik la, jwèt sa yo anseye timoun nan travay nan yon ekip. Yo pote fòs nan tèt ou.
Pou yon ti fi, Ayerobik, danse, tenis yo pi apwopriye. Petèt yon moun ap renmen figi artistik oswa senkronize naje.
Epi ankouraje mache tan nan lè a fre (pa nan detriman nan aprann, nan kou). Nan wikenn, konsakre tèt ou bay pitit granmoun ou. Jwe Badminton, ale nan pist glas la, oswa jis pran yon ti mache long.