Manman nan tete ap kontinye travay pou de. Manman pataje ak eleman nitritif ti bebe yo, osi byen ke vitamin ak mineral ki antre nan kò li. Li trè enpòtan pou ou peye atansyon sou kalsyòm ase pandan laktasyon an.
Kalsyòm se baz tisi rèd nou yo. Epitou patisipe nan pwosesis la san kayo, ki responsab pou fòs la nan veso yo ak fè anpil lòt fonksyon. Nou tout konnen ki jan kalsyòm ki nesesè pou timoun yo , men li la menm jan enpòtan pou manman an kòm byen.
Mank kalsyòm nan kò a pandan laktasyon epi li pa sèlman manifeste tèt li nan yon varyete de sentòm yo:
- fè mal doulè nan jwenti;
- klou frajil;
- matyè cheve ki fèb;
- gratèl sou po a;
- bwize dan;
- rapid aje nan po a, ak plis ankò.
Espesyalman bezwen an pou kalsyòm nan kò a nan yon fanm ansent, epi tou li pandan laktasyon, ogmante. Konsomasyon nan kalsyòm chak jou nan yon manman bay tete se sou 1500 mg, tandiske dòz la abityèl pou yon adilt se sou 1000 mg.
Apre yo tout, peryòd la tout antye nan manje, manman m 'pataje kalsyòm li ak ti bebe an. Avèk konsomasyon ensifizan nan kalsyòm nan kò yon tibebe, konplikasyon sa yo ka rive:
- rickets;
- dantisyon;
- kranp nan branch yo;
- bonè kari dantè ak lòt moun.
Li se jeneralman kwè ke pi rich la nan pwodwi kalsyòm yo se lèt ak pwodwi tounen-tounen. Sepandan, nan lèt ak grès grès gen ladan grès ki entèfere ak absòpsyon nan kalsyòm. Se konsa, pou egzanp, lè yo fè fwomaj Cottage, pi fò nan kalsyòm la rete nan serik la.
Genyen tou pwodwi ki entèfere ak absòpsyon nan kalsyòm nan kò nou an. Men sa yo enkli: pyè, sereyal ak epina. Epitou, yo lave kalsyòm soti nan kò a yo kapab bwason sa yo kòm te ak kafe. Sepandan, premye a nan lis la nan moun ki pa gen ase kalsyòm, yo anpeche fimè. Se poutèt sa, pandan laktasyon, yon fanm ta dwe ak anpil atansyon konsidere itilize nan pwodwi sa yo, bwason ak, espesyalman, sigarèt.
Pifò nan kalsyòm la nan yon pwodwi manje tankou wowoli, sepandan, wowoli tou se konsidere kòm yon allergen fò, kidonk li ta dwe itilize ak prekosyon nan peryòd la laktasyon. Yon anpil nan kalsyòm gen chou blan, bwokoli, difisil ak fwomaj fonn, sadin ak kribich.
Preparasyon kalsyòm pou tete kapab divize an twa gwoup:
- monopwouy, gen sèlman sèl kalsyòm (egzanp: tablèt glukòn kalsyòm -
avèk laktasyon ou ka itilize); - Konbine preparasyon, vitamin D ak lòt mineral yo ajoute nan kalsyòm (pa egzanp: kalsyòm D3-ni-comed - pandan laktasyon li te pwouve trè bon);
- multivitamin, ki enkli kalsyòm.
Se konsomasyon an nan preparasyon kalsyòm pandan laktasyon konseye yo dwe fè anba sipèvizyon ak dapre preskripsyon doktè a, kòm yon overabundance nan kalsyòm se plen ak konsekans negatif. Anplis de sa, gen kontr pou pran grenn kalsyòm ak bay tete, pou egzanp, echèk ren oswa urolithiasis.