Gen yon seri metòd ki, kòm montre pratik, ka anpeche aparans nan mak detire pandan gwosès la. Men, si ou swiv règ yo an pati, Lè sa a, efè a pral envizib, ak tan pèdi. Se poutèt sa, le pli vit ke tès la montre de bann, li nesesè pou rebati lavi ou nan yon nouvo fason.
Peye atansyon sou po a
Yon gwo enfliyans sou po a gen yon efè ekstèn. Si apre yon masaj douch li avèk mouvman dou ak aplike lwil oswa krèm soti nan mak detire, sa a ap ogmante elastisite li yo. Yo ta dwe atansyon ki pi dwe peye nan kote sa yo, ranch ak vant, ak tete a ta dwe gen plis atansyon, kòm eksitasyon depase ka lakòz yon menas nan mete fen nan gwosès la.
Lè w ap pran yon douch, ou bezwen eseye lòt dlo tyèd epi fre, eksitan reseptè po ki responsab pou turgor nan po. Pwosedi sa yo ki senp yo ap ogmante Elastisite la nan dèrm lan epi yo pral amelyore kò a.
Chanje plan an repa
Men, pa gen okenn metòd ap travay si fanm lan pa manje dwa. Ta dwe gen ladan nan meni an plis fwi ak legim, fib. Ou pral bezwen tou pwodwi ki ede po a vin souf - epina, bwokoli, kawòt, joumou, nwa, pwason, vèt, frèz.
Pa entèfere ak vitamin sipleman nan fòm lan nan tablèt. Si nan konplèks la multivitamin anfaz prensipal la se sou preparasyon fè, Lè sa a, vitamin A ak E ta dwe ajoute. Li nesesè pou mande pou kalkile dòz ki kòrèk la nan doktè a trete, paske sipli nan sibstans sa yo nan kò a se trè endezirab pou fetis la.
Pa bliye sou likid la. Yon fanm ansent ki vle konnen ki jan pou fè pou evite mak detire pandan gwosès yo ta dwe bwè jiska 2 lit dlo nan yon jounen, nan adisyon a te ak soup. Sa a ankouraje retire elèv la nan pwodwi metabolik ak itil pou kenbe yon balans nan likid nan kò a kòm yon antye, ak po an patikilye.
Ajoute Fizik Egzèsis
Si yon fanm pa t 'atletik anvan gwosès, kounye a se tan a chanje priyorite an favè sante. Yoga pou fanm ansent, pilates, egzèsis senp etann ak ranfòse nan misk, ap afekte kondisyon po a tou. Se sèlman egzèsis yo ta dwe fèt regilyèman epi san yo pa fanatik.