Poul se yon bon gou ak sante vyann, ki se dyetetik nan menm tan an, Se poutèt sa prèske tout moun renmen li, epi ou ka manje l 'chak jou. Poul la pa pral deranje ou, paske ou ka kwit li nan diferan fason: antye oswa nan pati. Youn nan pati yo pi renmen nan poul la, anpil gen yon janm.
Yo kapab tou kwit nan diferan fason: kwit, fri oswa mete yo deyò. Gen kèk fè l 'nan dife pou chofe fou a, men gen yon lòt opsyon - pou kwit manje janm yo nan yon multivarya. Nan li yo, yo vire soti yo dwe dou, men yo pa absòbe depase grès.
Fwi kwis nan yon multivark
Pou sa a resèt, ou pral bezwen yon seri ti nan pwodwi yo. Aktyèlman janm an antye, nimewo yo depann sou gwosè a nan multivarya a, ak apeti ou, yon lwil oliv legim ti kras, menm jan tou sèl ak epis santi bon pou poul la gou ou.
Anvan fri janm an antye nan yon multivark, yo ta dwe lave ak seche. Nan pati anba a nan multivarka a vide yon lwil oliv legim ti kras. Lè sa a, voye pye a ak fèy santi bon, sèl yo, li mete yo nan multivark la. Nou mete "boulanjri" mòd la sou li pou 1.5 èdtan. Pandan preparasyon pye yo, yo ta dwe kouvri multivark la (nan mitan pwosesis la) epi yo te vire sou janm an antye pou ke li se respire fri sou tou de bò yo.
Vyann nan multivarya a vin sansib ak manyifik, ak bagay prensipal la - tout grès rete nan pati anba a. Sèvi janm nou kapab ak nenpòt plat bò, oswa ou ka manje jis ak sòs.
Kwit tout pye nan yon multivarya
Si ou vle kwit manje fou kwit, Lè sa a, resèt la pou janbon nan yon multivark ak yogout se pafè.
Engredyan:
- janm - 2-3 pcs .;
- sèl, epis santi bon nan gou;
- bè pou wilaj;
- kefir - 50-100 ml.
Preparasyon
Pou kòmanse ak, tout pye a ta dwe lave epi koupe an plizyè moso. Lè sa a, voye janm an antye ak sèl, epis santi bon pou poul ak vide kefir. Nou melanje tout sa a byen ak marye pou 2-3 èdtan.
Nou wile bòl la nan lwil la multivark, mete janm an antye nan li epi ranpli li ak marinad nan kefir ki rete. Vire sou mòd "Baking" la pou 1 èdtan, 30 minit apre yo fin kòmanse nan kwit manje, louvri bòl la epi y'a vire janm an antye. Lè lè kouri soti, nou pran poul la epi sèvi l 'sou tab la.
Janm ak pòmdetè nan multivark la
Youn nan konbinezon yo pi renmen pou anpil moun se yon poul ak pòmdetè, ak nan prezans yon multivarquet sa a plat bèl bagay ka kwit trè fasil epi byen vit, lè l sèvi avèk yon minimòm de efò ak enèji.
Engredyan:
- poul kwis - 2 pcs .;
- pòmdetè - 200 g;
- sèl, epis santi bon pou poul, pwav.
Preparasyon
Si ou pran swen sou rejim alimantè ou ak enkyete sou kolestewòl, Lè sa a, tout pye a ta dwe kale koupe, si se pa, Lè sa a, san yo pa koupe po a, koupe yo nan plizyè moso. Lè sa a, sezon ak sèl, pwav, sezon ak melanj lan pou poul la epi kite marinad. Nan tan sa a, lave pòmdetè yo, kale yo epi koupe yo nan tranch oswa tranch, menm jan yo renmen. Nan multivarka a kouche janm an antye, ak ant yo - pòmdetè tranche. Vire sou mòd "Baking" la pou 40 minit, men 20 minit apre yo fin kòmanse kwit manje pòmdetè yo ak poul pou ke tout bagay se fri respire sou tou de bò yo. Sèvi ak legim fre oswa sale.
Apeti poul nan yon multivark
Engredyan:
- janm poul - 500 g;
- zonyon - 2 moso;
- kawòt - 1 moso;
- krèm tounen - 200 g;
- poul bouyon - 1 atik;
- sèl nan gou.
Preparasyon
Pye kwis pye poul epi mete l nan multivark la. Zonyon ak kawòt yo se m 'ak pwòp. Zonyon koupe nan bag mwatye, ak kawòt twa sou yon rap kouran gwo, apre yo fin ki ajoute nan poul la nan multivark la. Gen nou voye tounen krèm, sèl ak bouyon. Nou mete deyò pwogram nan "Quenching" ak kwit poul nou an pou 2 èdtan, detanzantan koule kondansasyon an. Pare bouyon tout antye ki te sèvi nan tab la ak nenpòt plat bò.