Vitamin jwe yon wòl enpòtan nan règleman an nan metabolis, epi tou asire antretyen an nan sante nan tout kò a ak ògàn endividyèl nan yon nivo desan. Vitamin yo espesyalman nesesè pou kwasans timoun, paske metabolik pwosesis rive pi vit nan yon òganis k ap grandi, ak devlopman aktif fizik mande pou rezèv regilye nan "materyèl bilding".
Malnitrisyon nan rejim alimantè ti bebe a, maladi souvan ak estrès yo plen ak yon deficiency nan vitamin, ki eksprime pa yon diminisyon nan fòs iminitè kò a, yon vyolasyon balans lan nan sistèm nève a ak yon ralentissement nan timoun yo. Yo nan lòd yo fè moute pou mank de vitamin enpòtan ak eleman tras, li rekòmande anrichi meni an chak jou nan timoun nan ak pwodwi ki itil, epi tou li pran sipleman biyolojik aktif.
Li te etabli ke defisi a nan vitamin pou kwasans lan nan timoun yo jwenn pa sèlman nan fanmi ki ba revni ki gen yon rejim alimantè ki ba-kalori. Se mank nan vitamin dyagnostike nan timoun ki soti nan byen-a-fè fanmi yo, nan rejim alimantè a nan ki gen fwi, legim, delika kalite vyann chak jou. Sa a se akòz prensipalman nan bezwen yo sezon an nan kò a nan vitamin ak bon jan kalite a nan manje. Se peryòd la otòn-ivè make pa epidemi nan enfeksyon viral, ki, nan kou, se manifeste pa ogmante konsomasyon nan vitamin konsome. Ak pwodwi yo prezante sou etajè yo nan alimenter pa toujou gen eleman nitritif ase ak vitamin nan gade nan ki deja egziste sitiyasyon ekolojik la.
Ki vitamin ki nesesè pou kwasans lan?
Pou konnen ki vitamin pou kwasans nan timoun yo pi bon yo chwazi, li nesesè konsilte yon pedyat. Doktè a ap ede yo chwazi yon konplèks nan vitamin oswa rekòmande yon dwòg mono ak sa ki nan youn nan yo, ki baze sou karakteristik sa yo nan timoun nan, pran an kont manifestasyon yo klinik nan yon eta ra.
Pami vitamin ki nesesè pou kwasans timoun lan:
- vitamin A. Mèsi a l ', fòmasyon nan dan ak zo, osi byen ke kwasans lan nan nouvo selil ak operasyon an nòmal nan ògàn yo nan vizyon. Vitamin A ka jwenn nan manje manje tankou epina, kawòt, abriko, vyann bèf ak vyann kochon, pòm;
- vitamin C patisipe nan fòmasyon nan zo ak dan, fè pwomosyon fòmasyon nan pwoteyin, aji kòm yon antioksidan, akselere pwosesis la nan retire toksin nan kò a. Sa a vitamin ki genyen nan gwo kantite nan Citrus, kale nan pòm, chou, dogrose;
- Vitamin nan gwoup B kontwole aktivite nan sistèm nève a, bay aktivite mantal nan sèvo a, menm jan tou responsab pou manifestasyon an nan apeti, ki se enpòtan pou kwasans lan nan timoun nan. Yon paresseux, jenn ti kabrit fatige ak yon sistèm nève kraze pa kapab manje byen epi kòrèkteman dijere sa ki te manje;
- Benefis ki genyen nan vitamin D pou kwasans nan timoun yo se nye. Li asire absòpsyon nan kalsyòm, menm jan tou kontwole metabolis li yo ak fosfò, fè pwomosyon kwasans lan nan zo yo. Vitamin D yo jwenn nan manje tankou ze, pwason, lwil pwason. Yon dòz chak jou nan vitamin D ka jwenn nan vizite solèy la anba 40-60 minit;
- vitamin E ki enplike nan règleman an nan background nan ormon, bay metabolis idrat kabòn, ki enpòtan pou
kwasans timoun nan. Sa a se vitamin nan jòn ze, epina, tomat, lwil oliv legim, sereyal.
Konbyen nan bwè vitamin?
Vitamin pa akimile nan kò a, yo pa ka estoke pou itilize nan lavni yo, yo boule, diman gen moute nan kò a. Se poutèt sa, konsomasyon regilye yo trè enpòtan.
Pou kenbe balans lan nan vitamin ak mineral nan kò timoun yo, li rekòmande bay yon resepsyon adisyonèl nan konplèks yo nan peryòd la otòn-ivè, osi byen ke pandan peryòd la nan maladi. Kou a nan terapi vitamin detèmine pa doktè a endividyèlman, ak chenn nan 2 semèn a 2 mwa.