Kouman vit pèdi pwa apre akouchman?

Pwa depase, ki rete apre akouchman, souvan trè fwistre pou manman jèn. Nan fowòm anpil konsakre nan matènite, ou ka jwenn mesaj dezespere "Ede pèdi pwa apre akouchman". Dezavantaj nan figi a yo souvan seryezman vin kouvri pa premye mwa yo apre akouchman ak fanm yo gen tandans debarase m de pwa depase pa nenpòt vle di akseptab.

Kouman mwen ka byen pèdi pwa apre akouchman?

Sa a se kesyon ki pi komen nan manman jèn. Kontrèman ak nenpòt ki lòt peryòd nan lavi a nan yon fanm, nan peryòd la pòsnal, nan okenn ka ou ta dwe grangou tèt ou ak overrain tèt ou. Tout doktè ensiste sou sa. Premye mwa yo kèk yo se restorative pou jèn manman, se konsa yon rejim alimantè ki plen véritable, vitamin ki rich ak rès regilye yo se yon garanti nan sante plis ak byennèt. Restriksyon sa yo eskli posibilite pou pèdi pwa apre nesans avèk èd alimantasyon òdinè ak efò fizik. Se konsa, ki sa ki rete pou manman an jenn pou li retounen nan fòm yo fin vye granmoun? Sa ki anba la yo se metòd efikas ak efikas pou pèdi pwa, teste pa anpil fanm ki te fèt.

1. Bay tete sou demann. Fi bay tete, plis pase lòt moun ki enterese nan efikasite ak sekirite nan metòd la nan pèdi pwa. Paske li se ke yo rekonèt ke pandan peryòd la nan manje tout pwodwi yo ke manman an itilize, atravè lèt la jwenn nan ti bebe an. Bay tete sou demann pèmèt ou byen vit retabli balans lan ormon nan kò a fi. Lè sa a, nan vire, pèmèt ou byen vit debarase m de tout depase an nan fòm lan nan liv vle, detire mak ak selulit. Anplis de sa, sikològ di ke bay tete se yon fason ekselan yo kominike avèk ti bebe a, ki diminye chans pou depresyon apre akouchman. Ak nenpòt estrès yo trè endezirab pou yon manman jenn epi yo gen yon move efè sou figi l 'yo.
2. Aktivite fizik. Fòmil abitye, mete ak jogging yo se inoporten pou yon manman jenn. Men, li bezwen yon chay fizik apwopriye. Egzèsis yo pi byen yo se mache long, bon jan netwayaj. Nan fowòm fanm yo nan sijè a "Kijan vit pèdi pwa apre akouchman?" Ou ka jwenn konsèy anpil pou manman jenn sou egzèsis la akseptab. Gen kèk mache ak pousèt la ap mache, lòt moun - chwazi yon kote ki solitèr nan pak la ak pandan y ap ti bebe a dòmi, fè egzèsis sou yoga. Li enpòtan ke nenpòt chaj pa lakòz enkonvenyans epi li pa overrainin jèn manman an.
3. Pouvwa. Se bon nitrisyon nan manman an tete konsakre nan travay yo nan anpil doktè ak nutrisyonist. Pifò manman nouvo yo gen tandans manje dwa ak an menm tan pa sispann enterese nan ki jan byen vit pèdi pwa apre yo fin fè nesans ak yon rejim alimantè espesyal? Nan zafè sa a, yo yon ti jan wont, paske pa gen okenn rejim alimantè pou pèdi pwa pou fanm ki fèk bay yo. Pou debarase m de liv siplemantè, li rekòmande yo manje manje mwens gra, ogmante kantite legim ak fwi, limite tèt ou bay dous. Young manman dwe manje omwen 6 fwa pa jou nan pòsyon piti. Li enpòtan ke chak repa pa tounen nan yon plen véritable dine segondè kalori.

Men, menm pou fanm sa yo ki ap bay tete ti bebe yo, Kesyon "Ki vit pèdi pwa si mwen bay tete?" se souvan ouvè. "Si manje sou demann ansanm ak nitrisyon apwopriye ak fè egzèsis pa pote okenn rezilta, ou ta dwe konsilte yon doktè. Pwobableman, soti nan pwa depase pa bay yo debarase m de pwoblèm ki genyen ak glann tiwoyid.

Byen opoze a se ka a, lè yon manman jenn toudenkou pèdi pwa apre yo fin fè nesans. Fenomèn sa a, tankou yon règ, se pa konsa pou sa pi sevè ak fanm, men li se byen danjere, menm jan li ka mennen nan pwoblèm grav ak byennèt. Si yon manman jenn pèdi yon anpil nan pwa apre li fin akouche, lè sa a li ta dwe bay tout bagay, epi fè tèt li ak ti bebe a reprann fòs ak pwa.