Kouche, trayizon, "kouto nan do a" nan men yon moun ki te fèmen ak irézistibl. Santi a nan resantiman rive imedyatman, epi yo ka rete pou lavi. Sensèman dezagreyab nan nanm nan, rayi, desepsyon anmè ak lòt panse negatif ka seryezman domaj sante ou. Men, nan lòt men an, ki jan yo jwenn fòs nan bliye plent ak kòmanse k ap viv ankò? Nou pral pale sou sa.
Ki jan pou aprann padonnen ofans?
Anvan nou konprann kijan pou nou debarase santiman resantiman yo, li enpòtan pou nou konprann sa santiman sa a ye e poukisa li rive. Dapre sikoloji, konsèp sa a karakterize kòm yon santiman ki yon moun devlope nan yon sitiyasyon lè enjistis, desepsyon, joure, engratitid yo komèt kont li, elatriye. Sa a se akòz erè nan ap atann konsènan konpòtman an nan moun ki te enflije ofans lan.
Nou tout ap viv pa modèl sèten ak konsèp nan sa ki bon ak sa ki mal. Te panse sa a te anseye nou depi anfans ak se te pote ansanm ak yon sans de diyite. Si yon moun gen santiman sa a twò wo, lè sa a nenpòt zak ki pa apwopriye pou moun li a pral ofanse l. Si, depi anfans, yon moun te anseye yo dwe pi wo pase kritik ak joure, nan anpil ka li tou senpleman pa pral peye atansyon sou lefèt ke ap atann l 'pa t' kowenside ak reyalite.
Se konsa, kouman ou reponn a ofans? Gen sitiyasyon lè li difisil pou peye atansyon sou domaj moral ki lakòz. Men, jan yo di, fèb la sonje ofans yo, ak fò yo sonje delenkan yo. Reyaksyon an premye imilyasyon se dezi a pran revanj ak doulè nan repons. Men, nan pifò ka yo li pral jis yon fatra nan tan. Petèt, se sèlman pou ou ke zak yon moun se ofansif, ak yon sèl la ki te fè li pa t 'vle ou yo dwe sa ki mal. Kouman, pou egzanp, padonnen yon joure nan yon mari ki renmen ou, men pa vèti nan karaktè li komèt yon zak ensiltan, swiv sèlman pwòp enterè l 'yo? Pou fè sa anpeche laperèz. Gen krentif pou yon lòt aksyon apre ofansiv yo pral swiv ak yon lòt, epi ou pral ankò trayi oswa joure. Men, ou pa ka prevwa sa an davans. Se poutèt sa, li se vo rantre nan pèsonalite yo fò ki pa pran revanj sou delenkan yo epi yo pa desann nan nivo yo. Moun sa yo konnen ki jan yo fè fas ak joure a, siviv li pou yon ti tan, ak Lè sa a, swa padonnen epi mande ke plis nan sa a pa rive ankò, oswa eseye pa fè fas a nan lavi yo ankò ak yon sèl la ki te fè li.
Si autosuggestion nan kalite sa a se posib ak difikilte, li la vo sonje ke tout negatif la ke ou sove nan tèt ou pran lwen enèji a pozitif moun ou renmen yo bezwen. E depi li enposib siviv ofans lan imedyatman de tout fason, eseye pa sèlman mantalman distrè tèt ou soti nan negatif la, men tou, fè yon nimewo nan teknik espesyal.
Ki jan fasil li se bliye yon joure ak egzèsis
Depi li se dezirab padonnen yon moun ofans san yo pa reyèl tire revanj, ou ka fè l 'nan imajinasyon ou. Okenn moun pa entèdi mantalman dirèk negatif kont delenkan an. Pou abize li sètènman pa nesesè, men yon koup la repetisyon nan fè egzèsis sa yo ka anpil soulaje eta a nan lide epi yo pa pral lakòz espesyal mal:
- Pran yon konfòtab poze, fèmen je ou ak rilaks. Imajine sa a oswa moun ki fè ou mal. Ki jan ou vle yo pran revanj? Kisa yo ta dwe siviv oswa fè yo pou ou pou w padone yo? Imajine yon foto nan tire revanj ou nan tout koulè ak detay. Epi kenbe foto sa a nan tèt ou pou osi lontan ke ou bezwen wè abizè ou soufri ak resevwa sa yo merite. Lè sa a, padonnen yo epi yo santi yon sans de satisfaksyon nan negatif ki sot pase a.
- Dezyèm fason ki jan yo lage yon ofans se nan travay avèk yon patnè.
Toupre ou ta dwe gen yon moun ou konplètman konfyans. Wòl li se ranplase yon moun ki te ofanse ou. Fèmen je ou yo ak imajine ke olye pou yo yon patnè ou gen yon abizè devan ou. Epitou, ak je ou fèmen, bay yon atitid pozitif: "Mwen vle padonnen ou pou ...". Ou ta dwe pale jiskaske ou santi ou yon sans de soulajman, epi ou pa pral di anyen ki te bouyi nan nanm nan nan direksyon pou abizè a.
Tout moun dwe deside pou tèt li si yo padone yon joure. Men, sonje - ou ka bouyi tout lavi ou ak kòlè ak endiyasyon, anpwazonnen lavi ou ak yon negatif. Epi ou ka kite delenkan an ak mond lan, debarase m de chaj la nan panse dezagreyab epi bay kè kontan nan tèt ou ak moun ou renmen yo.