Se pa konsa terib se chòk la, tankou efè estrès sou kò imen an. Souvan nou pa kapab distenge ant sa ki se yon konsekans estrès ak ki sa ki konpòtman nòmal nou an. Sa a se akòz lefèt ke efè yo nan estrès nève ka manifeste tèt yo yon kèk ane apre estrès la ki gen eksperyans.
Konsekans dezagreyab nan estrès ka:
- Pwa depase . Si gen konstan estrès nan lavi ou, konsekans yo ka manifeste tèt li nan akimile nan pwa depase. Sa a se akòz lefèt ke gen kèk moun ki nan yon eta de estrès refize manje nan tout, ak pati nan lòt kòmanse manje plis aktivman pase nòmal. E menm si rezon an konstan yo dwe nève se deja dèyè, pwa depase ka kontinye akimile. Pa ekri sou li pou jenetik: espò pral ede debarase, ki an menm tan an ap soulaje strès.
- Endiferans nan tèt ou . Nan moman Apeti, gen kèk moun ki rete ap gade tèt yo, kay yo, ak efè yo nan gade estrès pwolonje: dwòg moun nan lojman sal san dezi a mwendr chanje yon bagay. Nan tan, soulaje estrès epi eseye pa pote sitiyasyon an nan fòm ekstrèm.
- Devlopman nan maladi . Sikolojik, Apathy parèt kòm yon réticence pou viv, ki souvan deklannche devlopman nan maladi, nan rim sèvo premye, ak nan ka grav pi souvan menm onkolojik. Pi bonè ou kòmanse debarase m de estrès kwonik ak konsekans li yo,
pi wo a chans yo nan evite maladi grav. - Devlopman nan fobi, laperèz . Sa a ka manifeste tèt li nan diferan fason, pou egzanp, apre yo fin fè eksperyans estrès nan yon avyon, moun yo souvan vin aerobic. Souvan gen koneksyon mwens evidan. Pou rezoud pwoblèm sa yo nesesè nan bon sikoterapis la.
Pou efè estrès yo pa manifeste nan lavi ou, estrès yo ta dwe retire nan tan: dòmi 7-8 èdtan nan yon jounen, manje dwa, jwe espò epi ou gen yon plezi , nan ki w ap rès nan lapè.