Nan yon sèten pwen, tout bagay chanje: kè a kraze soti nan pwatrin lan, je yo bouche, lè a pa ase, li santi l tankou ou yo ale fou. Li pran yon kèk minit ak tout bagay recede, men se sèlman ou santi ou konplètman fin itilize. Tout bagay sa a yo rele yon atak panik.
Fi, an konparezon ak gason yo pi plis chans fè eksperyans sentòm panik atak. Li ka trape yon moun nenpòt kote ak nenpòt lè. Pi souvan, sa yo se kote nan konsantrasyon gwo moun ak espas ki fèmen.
Sentòm yo nan atak panik:
- Yon sans ogmante nan enkyetid, ki vin nan laperèz ak panike.
- Ogmante palpitasyon, doulè nan kò a, kè plen, swe, vètij, elatriye.
- Santi w ke ou ale fou oswa menm mouri.
Yon nimewo gwo moun ki fè eksperyans atak panik nan mitan lannwit. Yon atak ka rapouswiv yon moun pandan dòmi oswa pwovoke lensomni.
Ki jan fè fas ak yon atak panik?
Atak Panik - yon rezon ki grav panse sou devlopman nan neuroz. Gen plizyè fason pou fè fas ak pwoblèm sa a, men pwosesis sa a ka dire plizyè ane.
Fason yo ede anpeche yon atak panik:
- Peye atansyon a manifestasyon an nan siy yo an premye nan atak. Ou dwe prepare epi ou pa bezwen pè anyen.
- Yon bon fason yo anpeche yon atak se detant ak respire apwopriye. Yo detann misk yo ak debarase m de panse obsession nan tèt ou, pran yon ti souf, kenbe l 'pou yon ti tan, ak rann souf dousman.
- Pandan yon atak nan atak panik, li enpòtan yo dwe okouran de pwoblèm ou an. Repete ke tout bagay se yon bon bagay epi ou se absoliman sante. Sa a pral ede yo konsantre ak kalme.
- Nan ka grav, ou ka itilize yon medikaman pou atak panik. Yo ta dwe yon doktè preskri yon depresè apwopriye.