Jimnastik Timoun yo

Li se fasil ke nenpòt nan paran yo pral refize itilite a nan fè egzèsis timoun yo. Li se youn nan premye etap yo nan timoun nan nan yon vi an sante. Avèk èd nan maten egzèsis timoun yo, li fasil pou fòme yon timoun nan espò ak pou fòme enterè nan li. Sepandan, nan pratik, gen kèk granmoun sa yo ki fè egzèsis yo ak ti bebe yo chak maten. Rezon prensipal ki se absans nan tan oswa endiferan ti bebe an. Kòm yon règ, timoun nan pa ka eksplike itilite a tout antye de espò an . Se poutèt sa, yo nan lòd yo jwenn timoun nan fè egzèsis timoun yo, li nesesè pou paran yo fè li ansanm ak ti bebe an.

Ki jan yo anseye ti bebe a nan egzèsis maten ?

Kòm mansyone pi wo a, yo nan lòd yo abitid timoun nan fè egzèsis chak jou, li nesesè enterè l '. Pou sa, chaje timoun yo nan vèsè a trè apwopriye. Li prèske pa diferan de abityèl, eksepte ke tout egzèsis yo itilize pou li yo ap fèt nan yon fòm jwèt ak akonpaye pa vèsè.

Li se fasil ke pral gen yon timoun ki refize jwe, fè divès egzèsis fizik pandan y ap pa sispèk. Ti timoun yo ap konsidere tankou chaje kòm yon kalite jwèt. Nan ka sa a, nan okenn ka pa ta dwe fòse timoun nan fè egzèsis yo. Sa a ka yon fwa pou tout repouse yon lachas timoun pou sa a kalite okipasyon. Se poutèt sa, li nesesè pa yo dwe pèsistan, piti piti, premye nan yon fòm jwèt, yo kòmanse fè egzèsis ak ti bebe an. Isit la se yon egzanp sou fason ou ka kòmanse chaje ak yon timoun, lè l sèvi avèk vèsè yo.

Sou chaj la vin

Detire (men rale moute) ak souri (souri).

Frape san pwoblèm, pi gwo etap

Nou mache tankou sa a! (nou kòmanse mache nan yon sèk, redresman do nou).

Nou toudenkou sispann (nou sispann)

Nou kòmanse knead kou a (nou fè mouvman wotasyon nan tèt la).

Nou pral chita yon ti jan (koupi byen)

Lè sa a, - ankò sou wout la (ankò kòmanse mache nan yon sèk).

Nou pral kontoune tout tè a,

Retounen lakay mwen (sispann).

Ki sa ki egzèsis ka itilize pou egzèsis timoun yo?

Nenpòt egzèsis ti bebe gen yon konplèks antye nan egzèsis. Yo tout yo vize pou ranfòse sante fizik ti bebe a, epi pou kontribye nan fòmasyon andirans li. Gen anpil egzèsis pou egzèsis timoun yo. Ann konsidere pi senp la nan yo.

1. "Potyagushki." Li se ak egzèsis sa a ke nenpòt chaj kòmanse. Mande timoun nan vin konsa ke pye yo sitiye sou lajè a nan zepòl yo. K ap grenpe sou zòtèy ou, detire egal, nan plafon an. Lè sa a, mete yon sèl men sou senti a, ak dezyèm lan rale sou bò gòch la, vire yon ti kras kò nan kò a. Lè sa a, chanje men ou ak detire sou bò dwat la.
2. Egzèsis "Khodiki", se yon ti mache òdinè nan plas, ak yon leve jenou segondè.
3. "Kwochèt" - li nesesè fè ase skwa gwo twou san fon. Li trè enpòtan ke ti bebe a pa chire pinga'w l 'sou planche a ak koupi byen nèt. Anjeneral pou timoun nan lekòl matènèl, repetisyon 5-7 egzèsis sa yo ase.

Egzèsis sa yo ka fèt pa prèske tout timoun yo, tk. yo pa mande pou ekipman jimnastik.

Chaje pou ti

Akouche ti bebe a fè egzèsis chak jou ka soti nan 3 zan. Li konnen ke nan laj sa a li difisil ase kenbe atansyon a nan ti kal pen yo pou yon tan long, Se poutèt sa rim timoun yo pou chaje yo te envante. Apre yon tan, ti bebe a pral sonje yo, epi yo pral repete yo bay manman yo pandan y ap fè egzèsis yo.

Epi, koulye a sou pye yo,

Nou pral mete sou bòt nou yo.

Sa a youn ak janm gòch la,

Yon sèl sa a ak janm dwat la.

Sa a se konsa bon!

Ann al nan bòt,

Sou chemen mouye yo.

Men nan solèy la,

Apre sa, mwen respire, epi respire nan.

Oke, mwen bese men mwen,

Lè a eksite dousman.

Sa a se trè bon.

Ki sa ki jodi a li te grennen!

Byen yon fason orijinal yo anseye yon ti bebe nan egzèsis regilye fizik se dans yon timoun-chaje pou ti bebe. Espesyalite li se ke tout egzèsis yo ap fè mizik.

Epi nou ajite men nou an (bwòs ak bwòs),

Epi nou pouse plim yo (nou tòde bwòs yo "flach"),

Epi nou pral bat men (Clap men nou),

Epi nou pedi ak men ( nou kalòt men nou sou jenou nou),

Epi nou kache manch nou yo! (nou kache dèyè do nou).

Ki kote, ki kote nou plim? Isit la yo! (montre palmis yo)