, Egzèsis pou je yo amelyore vizyon

Zye pwoblèm yo se yon nwuizans, ki pi bonè oswa pita afekte prèske chak youn nan nou. Ak nan kondisyon modèn nan lavi, li te dwe konbat nan anfans. , Egzèsis pou je yo amelyore vizyon - youn nan fason ki pi siksè ede je yo. Tout moun nan yo trè senp, men efikas. Lè w fè grenn je regilyèman, ou pa ka sèlman anpeche aparans nan maladi, men tou, retabli wè ou .

Plizyè efikas je efikas pou amelyore vizyon

Yon varyete egzèsis oftalmik an reyalite gen yon mas. Idealman, li ta bèl fè pi fò nan yo nan konplèks la. Men, tout moun konprann parfe byen ke pa gen okenn tan pou yon egzèsis pwolonje nan nonm modèn. Se poutèt sa, ou ka senpleman chwazi kèk nan egzèsis yo ki pi renmen ak repete yo pandan tout jounen an:

1. Pi fasil la se detant. Mare dwèt ou ansanm, se konsa ke pa gen okenn fant ant yo. Koulye a, bese po je ou yo epi fèmen zye ou ak men clasped ou. Eseye konplètman detann je ou epi reflechi sou yon bagay bèl ak bèl. Chita pou kèk segond.
2. Trè efikas pou je yo amelyore vizyon an nan fè egzèsis la nan konsantrasyon an. Gade premye a nan yon sèten pwen ki se yon ti distans nan je yo, ak Lè sa a, gade desann nan distans la epi eseye gade nan yon objè kòm byen lwen ou ke posib.
3. Mete men ou devan figi ou epi gaye dwèt ou. Dousman vire agoch ​​ak dwa, pandan y ap kap nan dwèt yo. Eseye pa konsantre sou men ou, men yo gade nan distans la. Repete egzèsis la twa fwa avèk je ou louvri epi fèmen.
4. Men, ak vag , ak myopya, li se itil amelyore fè egzèsis la Visions pou je yo - kliyote. Fè distrè pou yon minit e souvan bat. Je mikeuz yo ap vin mouye, fil la dezagreyab pral disparèt, kontinye fè biznis yo pral pi plis bèl ak konfòtab.
5. Soulaje tansyon ak fè egzèsis: fèmen je ou, epi louvri je w lajè.

Konplèks nan egzèsis je Norbekov a pou amelyore vizyon

Devlopman nan konplèks nan egzèsis pou je yo ap pratike pa geriseuz anpil ak syantis. Pou dat, youn nan metòd ki pi efikas se Norbekov, ki gen ladan egzèsis sa yo:

1. Pote dwèt endèks ou nan nen an nan pwen a nan ki li se vizib klèman. Je yo ta dwe fòse yon ti kras. Piti piti kòmanse retire dwèt la, pandan y ap toujou konsantre sou li. Avèk chak fòmasyon, yo ka pote dwèt la pi pre nen an.
2. Egzèsis "Papiyon" detann misk yo nan je yo. Sans nan fè egzèsis la se nan kliyote. Anplis de sa, yo bezwen yo dwe fè trè fasil, san yo pa tension nan tout ak san anbri je ou.
3. Pa deplase tèt ou, eseye trase yon gwo sèk nan espas. Sa a fè egzèsis pou je yo pou amelyorasyon rapid nan vizyon se apwopriye pou tou de visye ak previsibilité.
4. Trase yon ti (sou gwosè a nan pwòp tèt ou) figi uit. Fè egzèsis la nan ak counter-goch. Lè fini - fasil bat.
5. Kenbe je ou nan nen an. Gade nan dwèt la, te pote yon distans ti kras nan pwent an nan nen an. San yo pa pran je ou yo, piti piti kòmanse retire dwèt ou.

, Egzèsis Zhdanov pou je yo amelyore vizyon

Byen popilè dènyèman te metodoloji a nan Pwofesè Zhdanov:

1. Imajine yon glòb vè. Eseye sèk je l 'sou ekwatè a premye nan yon sèl, ak Lè sa a, sou lòt bò a.
2. Je trase yon kare, kòmanse nan bò anwo a.
3. Trase yon koulèv vizyèl nan ke la. Kenbe je ou desann, Lè sa a, moute, desann - up, desann - up, ranje je ou sou tèt ou.
4. Yon lòt travay soti nan Dr Zhdanov se dekole espiral la. Kòmanse soti nan nen an, chak fwa ogmante dyamèt la nan sèk la sevè.