Lè yo loading jou ki itil pandan gwosès?
Li ta dwe konprann ke jestasyon mande pou yon rejim plen véritable. Se sèlman yon rejim balanse ap bay yon opòtinite pou bay karapuza a ak tout sibstans ki nesesè pou devlopman. Se poutèt sa, alimantasyon san kontwòl ak restriksyon san otorizasyon nan nitrisyon ka byen fasil lakòz irevèrsibl domaj nan sante nan ti bebe an.
Aktivite sa yo pral itil nan sitiyasyon sa yo:
- si yon fanm se obèz, nan risk pou dyabèt jestasyonèl;
- ak anfle, ogmante presyon, jou sekou pandan gwosès sèvi kòm prevansyon nan gestosis;
- nan ka kote yo pran nòt pwa rapid.
Règ pou fè
Li obligatwa pou swiv rekòmandasyon sa yo:
- pou kenbe aktivite yo ka fèt sèlman de 28 semèn, lè sa a tout sistèm ti bebe a ase fòme;
- fè aranjman pou dechaje yo ta dwe sèlman 1 tan pou chak semèn oswa 10 jou;
- bwè likid ase;
- tout kantite manje yo ta dwe kase an ti pòsyon epi manje 5-6 fwa, moulen tou dousman, pa prese;
- jou a lè dechaje se pi bon, rete nan kay epi yo pa twò plen tèt ou fizikman oswa emosyonèlman;
- li enpòtan sonje ke nan rès tan an ou ta dwe manje manje ki bon pou sante, pa overeat.
Opsyon pou dechaje jou pou fanm ansent
Aktivite sa yo divès, epi yo ta dwe altène ant tèt yo. Conditionally, li posib divize jou yo dechaje nan moun yo plen ak limyè. Premye a yo bon pou moun ki difisil yo grav limite rejim alimantè a. Fasil dechaje pral asire maksimòm rès pou aparèy dijestif la ak kò a.
Isit la se yon opsyon kèk pou byen manje manje jèn:
- Vyann. Li nesesè yo manje bouyi vyann san sèl, pousantaj la chak jou se sou 400 gram. Ou ka konplete plat la ak yon ti kantite legim fre.
- Pwason. Li pral pran apeprè 400 gram nan pwason bouyi, pike-juchwar, bram, juchwar, Kòd. Plat la pa ka sale, men ou ka voye ak ji sitwon. Sipleman rejim alimantè a itil mouye, zorèy, tomat. Ou ka bwè yon bouyon nan dogrose, te, men san yo pa sik.
- Rice. Sou jou sa a, youn ta dwe manje bouyi diri mawon. Li se ase yo mete 150 gr sereyal, divize an plizyè resèpsyon. Ou ka ajoute yon pòm fre oswa kawòt nan plat la.
- Buckwheat. Sereyal la bouyi oswa vapè nan yon boutèy THERMOS, boule, tankou diri.
- Legim. Li nesesè yo manje legim bouyi oswa fre, yo ka plen ak lwil oliv legim, tounen krèm, men se pa gra. Pousantaj nan chak jou se 1.5 kg nan legim, li ka konkonm, zukèini, parfe adapte joumou.
- Sour-lèt. Sou jou sa a, ou ta dwe bwè kefir, fèrmante kwit lèt oswa yogout, kantite total pwodwi a ta dwe apeprè 1.5 lit.
- Cottage fwomaj. Apeprè 600 gram nan fwomaj Cottage yo ta dwe manje yon jou, ou ka bwè ekreme lèt. Ou ka ajoute yon pòm ti kras nan pòsyon yo, li se pi bon pa genyen ladan yo nenpòt ki plis manje nan rejim alimantè a. Gen kèk fanm ki difisil bay yon jou konsa. Nan ka sa a, ou ka pran 400 gram nan fwomaj Cottage ak jiska 800 gram nan bè divès kalite.
- Fwi. Anfòm nenpòt fwi (apeprè 1.5 kg), ou pa ka fig, rezen, yon opsyon ekselan yo pral pòm. Ou ka fè yon sòs salad nan yo, pandan l ajoute seleri ak lwil oliv nan li. Epitou li se vo eseye kwit pòm.
Epitou vo konsidere yo se meni divès kalite jou limyè nan gwosès pandan gwosès:
Li nesesè pou yo entèdi rekòmandasyon yo, pou yon jou jèn pou yon fanm ansent ede pa sèlman diminye pwa, men tou amelyore kondisyon an jeneral, byennèt. Si yon fanm gen maladi kwonik, Lè sa a, li ta dwe definitivman diskite sou meni an ak doktè a, paske gen kèk opsyon pou soulajman ka kontr li.