Cortisol elve

Anpil fwa, li te resevwa rezilta yo nan tès, yon moun mèvèy ki sa siyifikasyon an nan sa a oswa bagay sa vle di. Nan atik sa a nou pral pale sou sa kortisol òmòn lan ye. Ki sa ki fè si kortisol se elve, ak sa li ka mennen a.

Ki sa ki kortisol, e poukisa li monte?

Kortisol se yon òmòn ki pwodui pa glann adrenal yo. Li se souvan yo rele òmòn nan estrès, ki eksplike pa objektif li yo. Kortisol ki responsab pou bay kò a ak asid amine ak glikoz pandan sitiyasyon estrès. Estrès ka anyen - soti nan yon pwoblèm ki senp nan kay la oswa nan travay, nan lavi menase. Nan nenpòt ka, kò a kòmanse reyaji nan sitiyasyon aktyèl la ak pwodwi kortisol, ki bay yon vag nan fòs ak amelyore ekipman pou san nan misk yo. An konsekans, gen yon ekoulman san nan tout lòt sistèm nan kò a, ki lakòz yon diminisyon nan iminite. Si nan lavi òdinè kontwole emosyon yo pi fasil, Lè sa a, nan ka a nan sitiyasyon reyèlman danjere (yon menas potansyèl nan lavi), pwodiksyon an nan kortisol nan yon volim ogmante ka sove lavi moun. Tout bagay sa a se yon sòt de atavism - nan yon moman lè moun te lachas ak batay, ak nan tan nan danje gwo fòs fizik yo te oblije - ogmante kortisol se te yon delivre. Nan moman sa a, lè chay fizik la pa tèlman wo, ak ensistans yo kontinye akonpaye nou (kwake nan yon fòm ki chanje), chaj ormon sa a ka danjere nan sante. Li se pwouve ke lè kortisol se elve, men pa gen okenn aktivite fizik, misk soufri premye ak glikojèn (rezèv enèji pou renouvèlman nan Defisi glikoz) detwi.

Sentòm ogmante kortisol nan kò a

Lè kortisol ap elve - sentòm yo ka jan sa a:

1. Dòmi twoub . Nòmalman kantite lajan an nan kortisol rive nan maksimòm li yo nan èdtan yo maten. Ak nan aswè a li tonbe nan yon minimòm. Lè ogmantasyon nan kortisol se nan yon nati ki dire lontan, pa aswè a pwodiksyon li yo pa sispann ak moun nan toujou ap nan yon eta fasil nan eksitasyon, nan ki li difisil a tonbe nan dòmi. Si yon moun tonbe dòmi, Lè sa a, dòmi li se sansib ak nan denmen maten pa gen okenn sans nan rès.
2. Pran pwa. Malgre ekzèsis fizik ak nitrisyon apwopriye, pwa pa diminye. Konsantrasyon nan grès alantou senti a ak nan vant kontinye ap grandi - tout bagay sa a se rezon ki fè yo pase tès la pou òmòn.
3. Constant fatig menm soti nan minè ekzèsis fizik.
4. Rim sèvo souvan. Avèk yon ogmantasyon nan iminite kortisol febli, ki fè yon moun pi vilnerab a viris ak enfeksyon.
5. Depresyon, lide swisid, Apeti. Tout bagay sa a kapab tou yon sentòm nan kortisol ki wo. Sa a se eksplike pa lefèt ke kortisol diminye pwodiksyon an nan Seratonin.
6. Pwoblèm ak dijesyon. Dyare, konstipasyon, kolik - tout bagay sa yo ka akonpaye vyolasyon nan kortisol.
7. Si elevit kortisol nan yon fanm, ka gen sentòm tankou aparans nan cheve nwa nwa sou tè a, karakteristik moun (pwatrin, figi), yon sik, bonè kwasans.

Kòm yon règ, kortisol se elve nan moun ki ipokondriak epi yo gen ti kras konsiderasyon pou konfò fizik ak moral yo. Nan nenpòt ka, si ou te ogmante nivo a nan yon òmòn ki gen yon presizyon ka sèlman detèmine analiz la, epi sèlman doktè a ap preskri medikaman. Jou a anvan tès la, ou ta dwe evite alkòl bwè, pa fè egzèsis epi yo pa fimen. Epi kòm ou bezwen konsilte yon doktè si w ap pran nenpòt medikaman. Tout bagay sa a ka afekte fyab nan rezilta yo nan analiz la.

Tretman ak kortisol ki wo

Pou ede nan tretman an, lè kortisol se elve, ka chanje fason ki nan lavi - mache nati, espò, yoga, meditasyon, basen ap detann, sosyalize ak bèt yo. Li se tou nesesè yo ajiste pwa a, redwi konsomasyon nan kafe ak alkòl. Gen kèk dwòg natirèl ki ka fè fas ak sa ki lakòz elit kortisol:

• rhodiola rosea ;
• Omega-3 asid;
• Plan Jan Jan an;
• reklamasyon;
• vitamin nan gwoup B ak C.