Nan pifò ka yo, pwa depase pa pote okenn benefis nan kò imen an, men se sèlman vin pi mal li. Anplis lefèt ke gen yon depandans fizyolojik sou manje (pou egzanp, rayisab dous jwenn li difisil abandone yon lòt bar chokola tou senpleman paske kò ou pa ka manje san dòz la pwochen nan ensilin), li pi difisil al goumen ak sa ki se yon depandans sikolojik sou manje.
Youn nan rezon ki pi komen pou aparans nan depandans sa yo se ke, gen plis chans, ou yo abitye toujou moralman sipòte tèt ou avèk èd nan yon pòsyon nan kèk plat Apetisan, si ou gen kè kontan oswa tris sou yon bagay.
Pou egzanp, depandans sikolojik la sou dous la rive soti nan fòmasyon nan yon abitid se lè ou se nan yon atitid bon. Ou te kreye yon asosyasyon nan manje - kè kontan, bon sante. Epi, koulye a, lè ou bezwen kè kontan ak ogmante atitid ou, se sèl sous sa a wè nan dous la.
Sikolojik depandans sou manje - Delivrans
- Pou debarase m de depandans pral ede refi soti nan entèdiksyon an yo manje yon gwo kantite manje avèk èd nan volontè. Sonje ke fwi a entèdi se toujou dous. Bagay la prensipal yo sonje se ke sitiyasyon estrès pa pral rezoud lè ou manje tèt ou siplemantè liv. Pratike yoga. Jwenn plis fason itil nan ap detann.
- Koupe nan tèt ou sou nen an ki televizyon ak manje - sa a se pa yon sèl.
- Manje 5 - 6 fwa nan yon jounen, men se sèlman nan pòsyon piti. Yon fanm bezwen manje byen, otreman kòm yon rezilta nan grangou li fè eksperyans sik nan san ki ba, ki afekte byennèt.
- Pwodwi danjere ranplase ak ba-kalori, itil.
- Baton nan orè a menm.
- Sonje ke ou bezwen manje pou viv, pa viv pou manje.
Se konsa, yo nan lòd yo simonte depandans sikolojik la sou manje, eseye abit ou tèt ou nan yon vi ki an sante, renmen kò ou ak respè tèt ou.