Constant estrès ak overexertion negatif afekte kò a. Epi li pa jis sou nenpòt ki maladi. Souvan kò nou an reponn ak faktè negatif ak charj nan feblès, malèz, se sa ki, yon kalite mank enèji vital. Si w ap vizite pa tankou yon fenomèn tankou yon pann, sa yo dwe fè ak si wi ou non li vo batay kont li.
Ki sa li ye e poukisa li kraze?
Tout moun konnen yon eta dezagreyab: tout kò a gen yon feblès, pa gen okenn dezi fè anyen, yon deprime eta emosyonèl, somnolans, vètij. Tout bagay sa yo se siy yon pann. Sa yo se manifestasyon ki pi komen. Men, anpil sentòm dezagreyab moun pa menm asosye ak sa yo yon gwo fatig nan kò a. Sentòm yo ka:
- lensomni;
- lou Awakening nan maten an;
- kè plen;
- swe;
- vètij.
Natirèlman, gen jou lè egzakteman tankou yon eta de sante fè ou panse sou mezi ijan pou tretman. Men, si sentòm sa yo pase byen vit ak pwòp yo, Lè sa a feblès la ak pouri nan fòs yo se yon okazyon endepandan revize ritm lan nan lavi ou oswa pran yon vakans kout. Apre yo tout, sa a se feblès la ak ki, nan kondisyon favorab, kò a coped tèt li. Sa a se yon kalite fòm limyè. Anplis de sa, feblès nan tèt li se pa ankò yon siy yon bès nan vitalite.
Nan n bès nan fòs, sa ki lakòz yo trè divès:
- mank de vitamin. Espesyalman nan sezon prentan an, lè magazen entèn kò a yo apovri;
- mank de dòmi. Dòmi pou èdtan 3-4 yon jou pa ka bay yon rès nòmal. Wi, epi ale nan kabann nan 10-11 pm;
- travay twòp ak estrès sikolojik;
- nòmal tiwoyid fonksyon. Ak nan ka sa a, n bès nan fòs se pa konsekans ki pi terib nan mank nan tretman;
- mank aktivite fizik.
Si kondisyon sa yo deranje ou trè raman, Lè sa a, ou ka fè jis rès adisyonèl. Men, si sentòm sa yo pa ale nan yon kèk semèn ak kondisyon an piti piti vin pi grav, Lè sa a, nou ka pale sou yon n bès pèmanan nan fòs. Sa a se pa sèlman dezagreyab, men tou, trè danjere pou sante. Pa mansyone kijan kondisyon sa a afekte kalite lavi a. Lè tankou yon pann parèt, kesyon an nan sa yo dwe fè yo ta dwe deside imedyatman.
Pase nan trete yon pann?
Depi youn nan rezon yo ka yon mank de vitamin, premye nan tout ou ta dwe peye atansyon a si yo kenbe nan ase kantite nan manje epi chwazi konplèks la vitamin ki apwopriye pou tèt ou. Atansyon patikilye yo ta dwe peye vitamin nan gwoup C, E, D, B. Yo genyen ladan yo nan pifò pwodwi manje, men kantite lajan sa a pa pral kouvri bezwen kò yo. Vitamin nan pouri anba tè a nan fòs yo dwe soti nan deyò. Yon konplèks bon nan vitamin, mineral, macro ak microelements pral ede fè fas ak sentòm prensipal yo, men yo pa vin yon tretman plen véritable.
Nitrisyon ta dwe an sante e byen balanse nan ka pèt fòs. Atansyon patikilye yo ta dwe peye legim fre ak fwi. Asire ou ke ou enkli nan rejim alimantè ou yon varyete de sereyal ak legum. Pou manje maten, eseye sèvi ak "idrat kabòn lou". Yo pral bay enèji nan kò pou yon tan long epi yo pral kenbe bon sante jiskaske manje midi.
Souvan pèp la pral pi bon èd nan pouri anba tè fòs. Yo fè tès pa eksperyans epi yo pa gen chimi depase. Se konsa, ou pa pral bay yon fado adisyonèl nan kò a. Premye a tout, peye atansyon a yon varyete de perfusion ak dekoksyon. Se vre wi, grann ou konnen ki sa yo bwè lè ou pèdi fòs.
- Resèt la ki pi senp se lè l sèvi avèk verbena. Pran 15 g nan fèy sou yon vè dlo, pote nan yon bouyi. Pran 1 gwo kiyè nan yon èdtan.
- Si gen yon opòtinite, nou itilize ble. Nan 1 lit dlo bouyi mete 200 gram nan Bran. Kwit pou 1 èdtan, souch nan fwomaj oswa Van, peze soti bouyon ki rete a ak re-souch. Bouyon an ka bwè 1/2 - 1 vè 3 - 4 fwa nan yon jounen anvan ou manje.
- Yon lòt remèd bon gou. De gwo kiyè nan sèch ruch sovaj leve vide 1 vè dlo cho, bouyi pou 10 minit. sou chalè ki ba, pénétrer pou 30 minit. (dapre yon lòt sous - nan lespas 24 èdtan), drenaj yo. Bwè 1/3 - 1/2 tas 2 - 3 fwa yon jou apre yo fin manje.