Meni pou Timoun yo

Yon rejim alimantè sante ak balanse se garanti sante sante chak timoun. Malerezman, nan dènye ane yo, doktè yo te de pli zan pli jwenn nan maladi pasyan ti nan sistèm dijestif la, epi, kòm yon konsekans, divès maladi. Men, gen kèk douzèn ane de sa, paran yo pa t 'konnen sou pwoblèm sa yo. Sa ki lakòz maladi timoun yo se manje malsen ki gen gwo kolestewòl, osi byen ke vit manje, ak konsantre divès kalite.

Meni timoun yo ak anpil atansyon fèt pou jèn timoun yo. Lè yon timoun ap grandi, paran yo chanje nan lòt pwoblèm ak nitrisyon apwopriye ale nan background nan. Meni timoun yo soti nan 1 ane de pli zan pli sanble ak yon rejim alimantè granmoun chak jou. Men, si ou ajoute nan sa a estrès, ki pa pitit chaj, mobilite ki ba, Lè sa a, se maladi a garanti timoun nan. Nan timoun modèn ki poko gen laj 10 zan, doulè, kolesistit, pan ak menm kalkè yo pi komen.

Pou pwoteje timoun nan soti nan maladi ki asosye avèk dijesyon, yo ta dwe bay manje an sante anpil atansyon. Premye a tout, li nesesè eskli soti nan rejim alimantè a nan timoun nan tout asyèt danjere: vit manje, epis santi bon, pare yo ki te fèt, pwodwi fimen, pansman pikant ak kafe. Manje jwe yon wòl enpòtan pou kwasans ak devlopman timoun. Se poutèt sa, meni timoun yo ta dwe kòrèkteman trase pou chak jou, an akò ak laj la nan pitit ou a ak sezon an.

Si ou vle pitit ou a grandi an sante ak aktif, Lè sa a, ou ta dwe swiv konsèy sa yo lè w ap chwazi resèt pou asyèt timoun yo:

1. Meni pou chak jou tibebe ki gen bonjan manje a ta dwe gen ladan kantite lajan nesesè nan vitamin ak mineral. Chak vitamin gen yon enfliyans iranplasabl sou devlopman timoun yo: vitamin A se itil pou vizit ak sistèm respiratwa, vitamin B amelyore metabolis, vitamin C ranfòse iminite timoun yo ak pwoteje timoun ki soti nan maladi enfektye, vitamin D fè pwomosyon kwasans nan sistèm nan zo nan timoun nan.
2. Meni timoun yo pou timoun ki gen laj 1 a 2 ane yo ta dwe varye. Tibebe ki fèk fèt yo manje sou lèt manman an ansanm ak li yo resevwa yon konplèks konplè nan eleman nesesè pou devlopman an plen. Meni timoun yo pou yon timoun ki pi gran yo ta dwe gen ladan pen ble, fwomaj kotaj, fwi ak legim. Nan rejim timoun yo ka manje vyann, pwason ak ze nan ti kantite. Apre 3 zan, yon timoun ka konsome prèske tout manje. Bagay la prensipal se ke manje a se pa gra, fimen oswa pikant. Chwazi resèt sa yo pou timoun ki pa gen manje sa yo danjere nan kò a ap grandi.
3. Menu nan klas jadendanfan. Si pitit ou ale nan jadendanfan, pa fè parese chak jou ki enterese nan meni an. Recipes nan meni timoun yo nan jaden yo ta dwe konfòme yo ak rekòmandasyon yo nan doktè. Malerezman, nan kèk enstitisyon leta doktè pa peye atansyon sou konsèy medikal. Se poutèt sa, asire w ke meni an nan klas jadendanfan an oswa kan balanse ak itil.
4. Meni pou Timoun yo nan restoran an. Anpil paran modèn pito pou fè aranjman pou anivèsè nesans timoun nan yon restoran oswa yon kafe. Pandan ke libere yon timoun pou yon evènman konsa, asire w ou mande meni an. Si trete nan fèstivite gen danjere nan asyèt tèt ou, diskite sou pwoblèm sa a ak paran yo nan nonm lan anivèsè nesans. Ou ka bay lòd pou yon bagay separeman pou timoun nan oswa ba l manje lakay li anvan jou ferye a pou ke li itilize kòm ti manje bonè ke posib.
5. Si pitit ou a pa manje byen, eseye divèsifye meni timoun yo oswa asyèt klere dekore. Kòm montre pratik, timoun ki gen gwo plezi manje nan asyèt kolore ak kiyè klere. Gen yon anpil nan resèt, ki jan fè yon ti bebe plat - erison soti nan sòs salad, bèt soti nan labouyl, soup ak yon souri soti nan krèm tounen.

Anplis de sa nan manje ki bon pou sante, peye plis atansyon sou woutin chak jou timoun yo. Jwèt aktif ak aktif, kreyativite ak rès enpòtan gen yon gwo enpak sou devlopman mantal ak fizik timoun nan. Si yon timoun depanse anpil tan nan lè a louvri, Lè sa a, yon apeti ekselan garanti l '.