Lè tranpaj

Aerotherapy - se adopsyon de basen lè yo anpeche yon varyete de maladi, tretman adisyonèl oswa oksilyè yo. Toujou ak lè konsidere kòm youn nan metòd ki pi aksesib, san danje epi senp pou ranfòse iminite. Li se apwopriye pou tout moun epi pa gen okenn kontr, se te pote soti nan nenpòt ki lè nan ane a kèlkeswa kondisyon tan an.

Ki sa ki itil pou ayewopò oswa èkondisyone?

Pwosedi ki anba konsiderasyon an gen efè pozitif sa yo:

• saturation nan san ak oksijèn;
• ogmante vitès reyaksyon sistèm nève a;
• eksitasyon nan rejenerasyon selil ak metabolis ;
• nòmalizasyon nan ògàn yo entèn;
• amelyorasyon nan mekanizasyon tèrmoregilasyon;
• ogmante ton nan misk;
• yon ogmantasyon nan konsantrasyon nan emoglobin nan san an;
• sipòte defans kò a;
• pirifikasyon nan sistèm respiratwa a;
• prevansyon nan enfeksyon respiratwa egi ak ARVI.

Metòd de redi kò a ak lè

Aerotherapy ka fèt nan 2 vèsyon:

1. Efè nan rad ki lejè te fè soti nan natirèl, "rèspirant" twal. Sa a se tanp ki pi senp - mache nan lè a fre oswa jwe espò nan zòn nan rakbwa, pak, tou pre kò dlo. Espesyalman efikas se tankou aerotherapy ak chanje kondisyon metewolojik (gusts nan van, lapli fon, fluctuations tanperati).
2. Ekspozisyon nan fè po. Pandan kontak dirèk epidèm lan ak anviwònman an, pwosesis thermoregulation yo pi entans, se san an satire pi vit ak oksijèn. Tipikman, sa yo basen lè yo pran nan yon chanm ki gen yon fenèt ouvè oswa fenèt.

Kouman se òganis la apeze pa lè?

Yon fwa yo kòmanse aktif ayewopò epi yo dwe sou yon jèl nan rad fasil li enposib. Pwosesis la egzije yon apwòch pwogresivman:

1. Chak jou, fè nan kay nan ren la ak yon tanperati chanm nan 20-22 degre pou 10-15 minit.
2. Piti piti ogmante tan an redi, pou egzanp, 3-5 minit pa jou.
3. Lè kò a vin itilize tanperati lè sa a, ou ta dwe pran yon beny lè nan yon chòtdeben oswa bout pantalon.
4. Lòt ayewopò - nan dòmi ak yon fenèt ouvè oswa fenèt, si tanperati deyò a pi wo pase 20 degre. Ou kapab tou vantile sal la.
5. Asire ou ke ou mache deyò chak jou, si ou vle angaje nan aktivite fizik.

Yon adisyon trè itil nan tranpaj la debaz yo pral aerotherapy tou pre kòt la lanmè. Air, satire ak konpoze nan sèl, gen yon efè benefik sou sistèm respiratwa a.