Kouman sere boulon po a sou vant ou apre ou fin akouche?

Prèske chak fanm nan peryòd la apre peryodòm bonè se kontan ak figi l '. Pandan se tan, manman an jenn vle retounen nan fòm lan kòm byen vit ke posib yo nan lòd yo ankò vin bèl ak seksyèlman atire pou gason.

Espesyalman fòtman ti fi yo ap enkyete sou chanjman nan eta a nan po a nan vant la. Trè souvan nan kote sa a gen yon kouch gra, ak po a tèt li vin anpil mwens elastik ak elastik ak kòmanse pann lèd. Pou debarase m de pwoblèm sa a ka byen difisil, men yo toujou gen metòd trè efikas.

Kouman retabli Elastisite a nan po a nan vant la apre akouchman?

Pou fè po a nan vant la apre akouchman elastik, ou ta dwe fè egzèsis sa yo tankou:

1. Mete sou nenpòt ki sifas difisil ak koube tou de pye nan jenou yo, epi konekte men yo nan "fèmen nan" epi kenbe l 'dèyè tèt ou. Rive kòk dwa dwat jenou gòch la epi retounen nan pozisyon an kòmanse. Pandan egzèsis la an antye, do ou dwe nesesèman rete estasyonè. Apre sa, fè eleman an nan direksyon opoze a epi repete 20 plis fwa sou chak janm.
2. Rete nan menm pozisyon ak mande patnè a pou kenbe pye ou toujou. Dousman ogmante ak pi ba tors la, ap eseye pa fè twòp li. Ekzekite eleman 30-35 fwa.
3. Kanpe tou dwat, pye zepòl-lajè apa. Dousman koube sou, kenbe do ou dwat jiskaske ou manyen tou de pye ak youn nan pye yo. Panche lòt wout la. Fè omwen 20 repetisyon kite ak dwa.

Anplis de sa, sere boulon po a sou vant la apre nesans pral ede tankou yon adaptasyon, menm jan hula-baskètbòl. Tòde li nan ren, ki te pèdi fòm ansyen li yo, omwen 15 minit pa jou.

Li ta dwe konprann ke tout konsèy ki anwo yo ki jan yo retabli Elastisite ak Elastisite nan po a nan vant la apre akouchman yo apwopriye sèlman pou fanm sa yo ki te deja refè epi yo ka ekspoze kò yo nan estrès enpòtan fizik. Nan peryòd la apre peryodòm bonè, ki nòmalman dire sou 6-8 semèn, li ase jis manje manje , mache chak jou ak ti bebe a nan lari a epi bay gwo bout bwa a maksimòm kantite tan.