Pwobableman, anpil fanm konnen sou enpòtans ki genyen nan kenbe nivo ki nesesè nan estwojèn nan kò a. Men, moun ki gen yon nivo estwojèn pi ba, konnen egzakteman ki kalite pwoblèm sa a kapab. Apre yo tout, li se yo ki preskri òmòn doktè yo. Li klè ke pèsonn vle bagay tèt yo ak chimi, isit la yo se medam yo ak ap chèche pou pwodwi manje ki gen estrogen. Nan ki kalite manje ki gen yon anpil nan estwojèn epi li ka ranplase ak dwòg ormon?
Èske estwojèn nan manje ranplase tablèt?
Estwojèn yo se òmòn fè sèks fi ki pwodwi pa ovè yo. Enfliyans òmòn sa yo sou kò fi a pa limite sèlman nan sistèm repwodiktif yo, yo responsab pou kwasans ak fòs nan zo yo, ak pou distribisyon "fi" nan kouch grès, ak enfliyans nan ritm kè.
Kò imen an pwodui estwojèn - li konprann, men nan manje yo soti nan, pa kapab plant la sanble ak nou? Vreman vre, estwojèn nan manje yo diferan, epi yo rele phytoestrogens. Yo ka imite femèl sèks fi, epi yo ka bloke aksyon yo tou.
Eske li posib ogmante nivo a nan estwojèn pa manje pwodwi ki gen estwojèn plant? Li posib fè sa, li se syantifikman pwouve ke phytoestrogens aji sou kò a prèske menm jan ak òmòn sèks. Men, kontrèman ak estwojèn jwenn sentetik, phytoestrogens aji plis ti kras sou sante fanm yo. Li sanble ke pa kòmanse konsome manje moun rich nan estwojèn, ou ka chanje background ormon ou. Men, li vo sonje ke nenpòt ki chanjman nan esfè sa a ka tou de itil ak danjere. Se poutèt sa intensivman konsome pwodwi ki rich nan estwojèn ka sèlman apre yo fin konsilte yon doktè, sinon ou ka lakòz gwo domaj nan kò ou.
Depi nou deside ke phytoestrogens ka ranplase dwòg sentetik, li vo pou detèmine ki pwodwi ki gen estwojèn.
Ki pwodwi ki gen estwojèn?
- Pwodwi letye. Fondamantalman li se lèt, krèm tounen ak fwomaj kotaj. Men, pi fò nan tout phytoestrogens yo jwenn nan fwomaj difisil. Sa a se laverite espesyalman nan fwomaj "ak mwazi", paske fongis mwazi yo tou se yon sous plant estwojèn.
- Sereyal yo tou se yon sous phytoestrogens. Se pozisyon nan dirijan pran pa ble. Yon ti kras mwens estwojèn yo te jwenn nan pitimi, francha avwan ak lantiy. Epitou, sous estwojèn se yon pwodwi ki soti nan sereyal, tankou bran.
- Grenn tounsòl ak nwa. Genyen tou anpil phytoestrogens nan yo.
- Chou, espesyalman koulè ak bwokoli.
- Pifò nan phytoestrogens yo te jwenn nan soya. Men, lòt reprezantan ki nan fanmi an nan legum sou kote yo ta dwe tou pa dwe rete. Itil pou rezon nou yo pral pwa, pwa ak pwa vèt.
- Grenn pye koton yo depi lontan te li te ye pou pwopriyete yo pou enfliyanse pozitivman sante fanm yo. Anplis de lòt konpozan itil (asid gra), len gen yon kantite lajan konsiderab nan phytoestrogens.
- Phytoestrogens yo ki genyen nan oublions ak malte yo se pi pre a nan konpozisyon yo nan òmòn fè sèks fi. Yon pwodwi ki rich nan estwojèn sa yo, nou yo byen li te ye ak anpil renmen - li a byè. Se sèlman si ou yo ale nan ogmante nivo a nan estwojèn nan kò a ak byè, sonje ke byè bezwen "ap viv" - pasterizasyon touye pi fò nan pwopriyete yo benefisye nan bwè a. Ak nan kou, ou pa ta dwe abi byè swa - tout moun konnen sou mal la nan alkòl pou kò yon fanm.
Fè yon rejim alimantè, sonje ke phytoestrogens yo sibstans ki trè aktif, epi ou bezwen dwe fè atansyon ak yo. Epi li pi bon si ou konsilte sou rejim alimantè ou ak yon espesyalis.