Vyolans, rediksyon nan veso sangen mennen nan yon vyolasyon sikilasyon san ak metabolis, Aparèy nan anpil maladi. Se poutèt sa, li trè enpòtan pou pran swen veso yo nan yon laj jèn pou anpeche pwoblèm nan lavni an. Epi, premye nan tout, ou ta dwe pran swen nan ranfòse veso yo - ogmante ton yo.
Faktè ki mennen nan vasokonstriksyon
- Youn nan kòz prensipal yo nan febli nan veso sangen - estrès ak maladi nève . Sa a se paske, akòz fonksyone nan sistèm nève a, veso yo resevwa kòmandman ki kòrèk, epi yo pa resevwa sibstans aktif reglemante vaskilè ton.
- "Lènmi" nan veso sangen yo se alkòl ak nikotin , resepsyon an ki egzèse charj twòp sou yo, ki lakòz destriksyon nan mi yo.
- Yon wòl enpòtan jwe pa rejim alimantè a . Itilize nan manje lwil, sale ak Piquant mennen nan depo a nan kolestewòl nan veso yo, fòmasyon nan sa yo rele plak kolestewòl.
- Fòm ki ba-aktif , ki se nannan nan anpil moun jodi a, tou te gen yon efè negatif sou veso sangen. Nan absans aktivite fizik, stazis san ak detant twòp nan veso sangen rive.
Siy nan veso san "move":
- vit fatig;
- souvan vètij, feblès;
- meteyosansibilite;
- aparans nan "mouch" devan je yo;
- enstab san presyon;
- pòv dòmi;
- palpitasyon;
- pèt sansasyon, pikotman nan branch yo;
- pye frèt ak men;
- souf kout menm nan chay ki ba, elatriye.
Ranfòse nan veso sangen
Vaskilè reyabilitasyon mande pou yon apwòch konplè. Pou kèk moun sa a vle di yon chanjman konplè nan chemen an nan lavi, men rezilta a se valè li - retabli veso yo se posib, sèlman pa fè efò sèten.
Espò
Premye a tout, li nesesè mete nan woutin chak jou, ki jan chaje li te, egzèsis fizik. Jogging maten, yoga, danse, naje - tout sa a pral yon fòmasyon ekselan pou veso sangen. Charite yo ta dwe modere, ak fatig ak overexertion pa ta dwe pèmèt.
Rejim nan manje
Rejim alimantè a chak jou ta dwe gen ladan yon gwo kantite fwi ak legim yo. Nan yon minimòm, ou ta dwe diminye konsomasyon nan manje gra ak fri, bwason kafeyin. Li enpòtan pa overeat, manje nan ti pòsyon 4-5 fwa nan yon jounen. Li nesesè tou pou konfòme li avèk rejim bwè a - pou konsome omwen 1.5 lit likid pa jou.
Pou ogmante ton vaskilè a, li itil yo regilyèman sèvi ak pwodwi sa yo:
- lay;
- nwa;
- abriko cheche ;
- pwason;
- rezen.
Pwosesis dlo
Ekselan ranfòse veso yo randone nan sona a ak sona, dousing ak dlo frèt. Epitou pou redi nan veso li posib pran chak jou yon douch kontras. Nan ka sa a, li ta dwe fè nan tèt ou ke nan sezon fredi a, li se pi bon fini douch la kontras ak dlo cho, ak nan sezon lete an - ak dlo frèt.
Veso netwayaj
Ou ka netwaye veso yo si ou itilize yon dekoksyon nan ranch leve ak zegwi koupe olye pou yo dlo. Se bouyon an prepare nan fason sa a:
- 3 gwo kiyè ranch leve ak 5 gwo kiyè zegwi Pine, vide 3 linèt nan dlo.
- Pote nan yon bouyi epi kwit sou chalè ba pou 10 minit.
- Ensiste pandan lannwit lan nan yon kote ki cho, drenaj yo.
Se bouyon an antye divize an plizyè pòsyon ak bwè pandan jounen an. Kou a pou pirifye - 4 mwa.
Emosyon pozitif ak detant
Peye plis atansyon a rès regilye regilye: dòmi omwen 8 èdtan, mache nan lè a fre nan nenpòt move tan, vwayaj, plezi. Yon vi optimis, yon atitid bon, yon dezi pou yon lavi ki an sante ak ranpli yo endispansab kondisyon pou nòmalizasyon an nan kondisyon vaskilè a.