Gwosès se yon peryòd etonan nan lavi a nan chak fanm. Men, gen kèk fanm ansent, yo kwè ke yo kounye a bezwen manje pou de, nan rezilta nan fen, fè fas a pwoblèm lan nan pwa depase. Gen plizyè fason ki jan yo pèdi pwa pandan gwosès, men yo tout kalkile sèlman pou moun ki reyèlman soufri soti nan pwa depase. Sonje, si mas la nan kò ou koresponn ak peryòd gwosès la, ak ogmantasyon nan chak semèn se nòmal, panse sou jan yo ka pèdi pwa nan yon fanm ansent pa ta dwe vizite ou.
Gwosès pwa
Natirèlman, chak òganis se endividyèl, kidonk li difisil pou idantifye pwa ke yon fanm ansent ta dwe genyen. Men, espesyalis gen pwòp opinyon yo sou nòt sa a nan fòm lan nan nòm nan pran pwa . Se konsa, pou egzanp, nan premye trimès la chanjman yo ta dwe byen ensiyifyan - sou 2-3 kilogram. Pli lwen pwa sou mwayèn la se tape nan to la 300-500 g pou chak semèn nan gwosès. Kòm yon rezilta, jis anvan livrezon, mas la nan kò ou ta dwe diferan pa 10-15 kg soti nan pwa abityèl ou.
Si pwa ou siyifikativman depase nòmal la nan youn oswa yon lòt semèn nan gwosès, Lè sa a, li lè yo reflechi sou ki jan ou ka pèdi pwa pandan ke yo te ansent. Li se vo anyen ki kontwòl pwa ap ede ou jwenn pi bon dòmi epi rete wotè pandan tout jounen an, kontwole nivo sik nan san, ak nitrisyon apwopriye pral asire rezèv la nan mikronutriman itil ak vitamin.
Kouman pèdi pwa pandan gwosès: meni
Nitrisyon Balanse pandan gwosès la se pa sèlman kondisyon prensipal la pou devlopman nòmal ak sante nan ti bebe a, men tou, metòd la pi bon nan koreksyon pwa. Si w ap panse sou fason ou ka pèdi pwa pandan gwosès, asire w ou konsilte doktè ou. Se sèlman yon espesyalis ki kalifye ka fè yon pwogram nitrisyon ki pral pote efè a maksimòm epi yo pa pral fè mal ti bebe w la.
Premye a tout, ou bezwen fè yon rejim alimantè. Li se rekòmande pou fè aranjman pou tèt ou 5-6 manje, nan ki 3 pral debaz, se sa ki, manje maten, manje midi ak dine, ak de plis - ti ti goute. Eseye pa manje nan mitan lannwit - repa dènye a rekòmande pa pita pase 6-7 pm.
Soti nan meni an li se pi bon eskli pwodwi semi-fini ak manje menm jan an. Divès kalite bagay dous kapab ranplase ak fwi sèk, ak vyann gra, pwodwi fimen ak manje rafine - poul, pwason, pwodui letye, nwa, fwi ak legim. Kòm yon bwè, li pi bon yo chwazi dlo òdinè san yo pa gaz. Yon varyete de konpot, ji nan bwat ak limonad gen yon kantite lajan gwo sik, ki pral definitivman afekte pwa ou. Epitou sitiyasyon an se ak sèl, yo sèvi ak ki dwe redwi a yon minimòm.
Kenbe nan tèt ou ke gwosès se pa tan pou eksperyans ak alimantasyon difisil, se konsa kesyon an nan kòman yo byen vit pèdi pwa ansent pa apwopriye isit la. Bon manje an sante pral pèmèt ou kenbe pwa ou nan limit nòmal, epi apre yo fin bay nesans byen vit retounen nan fòm orijinal la.
Karakteristik nan aktivite fizik
Kòm pou aktivite fizik, tankou yon règ, pou fanm ansent opsyon ki pi bon yo pral mache, yoga ak Aqua aerobic. Si doktè ou pa entèdi espò, Lè sa a, nan premye a ak dezyèm trimès, ou pa ka diminye nivo a nan aktivite atletik.
Nan twa trimès la, ou bezwen koute kò ou, ranplase egzèsis endividyèl pou plis limite, tankou fè egzèsis nan jimnastik la pou yoga pou fanm ansent . Anplis de sa, li pi bon abandone espò a, ki se chans yo lakòz aksidan, tankou volebòl, baskètbòl ak sou sa.