Pi souvan yon zoranj kale zoranj frape do a nan jigo a, men nan kèk ka pwoblèm sa a vin pi wo ak gate aparans nan bounda yo. Sa a se fò anpil twoublan: yon twal mens sere-sere pral ba ou koupe ak yon tèt ak nan sezon lete an li pral trè difisil yo chwazi yon pandri. Konsidere fason yo retire selulit soti nan bounda yo.
Selulit sou bounda yo: lakòz
Tankou nenpòt ki lòt kalite selulit, sou tankou yon Juicy kote kale zoranj rive akòz maladi nan estrikti a nan tisi adipozè ak akimilasyon likid. Reyalite a se ke kò a nan yon fanm ki lach nan estrikti soti nan lanati, ak nitrisyon mank ak yon sedantèr vi mennen nan lefèt ke tisi nan misk vin pi piti ak grès - pi plis ak plis, apre yo fin twoub yo mwendr nan metabolis, pwoblèm sa a kalite leve.
Ki jan debarase m de selulit sou bounda yo?
Goumen ak selulit ki nesesè nan yon konplèks - sèlman sa a apwòch reyèlman bay rezilta ekselan. Nan konplèks sa a li nesesè genyen ladan yo koreksyon nan nitrisyon, aktivite fizik ak plizyè pwosedi tankou masaj, fini oswa aplike yon krèm espesyal. Ann konsidere nan plis detay ki jan yo retire selulit anba bounda yo ak sou yo:- Kòmanse pa ajiste pouvwa a. Refize tout farin, eksepte tout pen an, olye de bagay dous ak sirèt, manje fwi, yogout ak fwi sèk, epi diminye kantite grès nan rejim alimantè ou (pa manje fri, mayonèz, vyann gra ak pwodwi letye gra).
- Chak jou mache pou omwen 30 minit, ak 2-4 fwa yon semèn bay kò a yon plen chaj - djògin, sote kòd, klas nan klib la Fitness, danse. Mete nan pwogram ou an espesyal egzèsis kont selulit sou bounda yo.
- Apre yon jou, pran yon beny pou 20 minit ak soda ak sèl lanmè: yo ta dwe benyen a 1/3 oswa 1/2, tanperati a apeprè 40 degre, sèl ak soda ajoute mwatye glas la. Ajoute tou 3-4 gout nan lwil chadèk - sa a se yon gwo anti-selulit remèd.
- Apre benyen an, fè pwòp tèt ou-masaj oswa kanè masaj nan lwil oliv. Li pral pran 10-15 minit epi kòm yon rezilta po ou ta dwe wouj ak kraze.
- Nan jou sa yo, lè ou pa gen basen ak masaj, fwote zòn nan pwoblèm ak yon krèm selulit akne (ekselan si li gen jenjanm).
Si ou gen yon 1 st oswa 2 nd etap nan selulit, Lè sa a, ak terapi tankou aktif, iregilarite po yo pral disparèt apre semèn 3-4. Lè w debarase de selulit sou bounda yo pral pran plis tan si ou gen yon etap ki pi grav nan maladi a.
Mache sou dèyè yo kont selulit
Pi bon prevansyon ak tretman selulit sou bounda se yon egzèsis espesyal. Li ta dwe fè chak jou kòm yon egzèsis denmen maten - li pral pran pa plis pase senk minit.
Chita sou etaj la, janm dwat. Chire dèyè a dwa nan etaj la ak etap pou pi devan. Yon etap menm jan an ki fèt nan dèyè an agoch. Deplase pi devan nan fason sa a jiskaske ou pran repo kont miray la, Lè sa a, kòmanse pou avanse pou pi bounda yo tounen, vini tounen. Ale nan fason sa a nesesè jiskaske gen yon sansasyon nan pikotman.
Egzèsis sa a pèmèt pa sèlman ranfòse misk yo nan bounda yo, men tou, ki lakòz sikilasyon san nan zòn sa a, ki pèmèt ou fè fas ak pwoblèm sa a pi vit ak efektivman. Anplis egzèsis sa a, ou ka gen ladan nan chak jou jimnastik skis klasik yo - 3 kouche nan 15 fwa (rale bounda yo tounen, koube jenou yo nan ang ki dwat), skwa bang - 3 kouche nan 15 fwa ak janm - 30 mahov chak janm nan de apwòch. Sa a jimnastik ap ranfòse misk yo nan kwis yo epi yo pral pèmèt ou yo defèt rayi "zoranj la kale" nan yon ti tan.