Ki jan yo kite fimen tèt ou?

Jiska moman sa a lè depandans nikotin pa parèt chak jou, li souvan sanble ak nou ki kite fimen pa pral difisil. Lide sa a kenbe nou jiskaske abitid la pa grandi nan depandans. Ak isit la vini moman sa a lè ou se jis kòm byen deklare ke li se tan ou kite fimen. Ak nan yon tan trè kout ou reyalize ke rete vre nan desizyon an se pa tèlman fasil ... Jodi a nou pral pale avèk ou sou fason efikas kite fimen ak ki jan fè li nan kay la.

Panse sou ki jan yo sispann fimen tèt ou, ou ap fè deplase nan dwa. Ou pa chanje responsablite lòt moun, ki moun ou ka pita blame pou echèk. Se konsa, ki kote yo kòmanse:

• Premye a tout, li nesesè revele kòz la vre nan fimen. Pi souvan li bay manti nan mank de atansyon oswa ipèaktivite, laperèz entèn yo. Pifò nan nou lafimen yo nan lòd yo debarase m de santi nan annwi!
• nesesèman demontre ak laperèz ki ka entèfere ak desizyon final la ak irevokab yo kòmanse viv san yo pa sigarèt. Anjeneral sa a se krent pou yo "pi lwen" nan yon konpayi fimen oswa gen krentif pou jwenn pi bon. Nan ka a an premye, asire w ke ou pale sou entansyon ou ak zanmi, mande yo sipòte ou ak nan okenn ka tante ou. Petèt ou pral jwenn moun tankou-èspri. Dezyèm pè a se pi fò. Men, sou vast yo nan fowòm tematik yo souvan te rankontre ak antouzyastik "kite fimen ak pèdi pwa." Li nesesè konprann ke pwa depase se pa yon aksyòm, epi li ase pou fè kèk efò (pa ranplase sigarèt ak dous, pa abi vit manje, yo jwe espò), pou ke pwobabilite pou kilogram adisyonèl nan yon minimòm. Men, lefèt ke po ou ak kò a kòm yon antye ap di "di ou mèsi" se pa nan dout. Se konsa, chanjman yo pou pi bon an ou pral wè nan glas la;
• eseye reyalize tout mal la nan fimen . Pa dekontrakte, men mache nan kò a. Kòmanse soti nan cheve a epi ki fini ak konsèy yo nan klou ou. Gade andedan kò ou - tout kote gen yon kote pou efè destriktif nikotin;
• asire ou bwè plis likid ak amelyore sante nan tout kò a. Èske w gen bwè yon vè dlo depi maten, li te gen fè jimnastik ak dòlote tèt ou ak itil fre, ou diman vle ranje rezilta a ak yon sigarèt;
• fè lwanj tèt ou epi sonje tout chanjman pozitif nan kò a;

Kite fimen pandan gwosès?

Aprann ke sitiyasyon yo te vin enteresan, anpil fanm fimè yo te fè fas ak pwoblèm nan nan yon solisyon imedya. Pou jete oswa pa jete. Moun sa yo ki pi fèb nan lespri, mit la trè komen vini nan èd la, yo di, yon fanm ansent pa ta dwe "chòk" kò a ak yon refi byen file nan sigarèt. An reyalite, yon abitid move enfliyanse mal sou fetis la tou de nan premye semèn yo ak sou pita tèm. Divès kalite anomali, maladi entèteren, patoloji ak nesans prematènèl se lis bagay pou fanm fimen an responsab. Ak estrès sikolojik la nan rejè a nan sigarèt nan moman sa a ka minimize, konsakre tèt yo nan yon vi ki an sante. By wout la, anpil fanm admèt ke gwosès te vin pou yo fason ki pi efikas kite fimen. Eseye epi ou!