Chak moun se moun, kidonk li pa etone ke de tan zan tan li vini nan konfli ak lòt moun. Pawòl ki pale pandan konfli a pafwa fè mal vivan an. Pafwa plent la disparèt imedyatman apre chak nan patisipan yo nan kont lan kalm desann, epi pafwa li rete nan kè a pou anpil ane ak moun nan envolontèman vin tounen yon an otaj sa a santi.
Tèm padon an ap toujou enpòtan, paske sa se yon aspè relasyon imen. Li konsakre yon anpil nan liv atizay, literati syantifik ak chante menm. Yon egzanp klè nan sa a ka sèvi kòm yon chante, ki fèt pa Irina Krug aprann kijan pou padonnen.
Si ou pa ka simonte plent kontrè a tout dezi ou oswa ou enterese nan kesyon an pou konnen kijan pou aprann padone moun yo renmen, atik sa a pral ede w nan tout kalite soti.
Ki jan pou aprann padonnen ofans?
Kapasite nan padonnen, ki depi lontan te konsidere kòm yon pwopriyete moun ki fò. Yon moun ki pa kapab padone avoka l 'yo, paske nan eksperyans konstan, ekspoze a emosyon negatif. Ki sa ki enkonvenyans sistèm nève ou, e konsa sante ou. Anpil moun panse ke jis tankou yon karaktè karaktè kòm aji byen pèmèt yon moun gen kapasite nan padonnen, men sa a se pa konsa, paske padon se pa yon zak konpasyon ou, men se sèlman kòrèk fason sa a soti nan sitiyasyon sa a.
An reyalite, li pi fasil pou nou padone yon delenkan, pou nou rankontre l, pase pou nou kache yon move santiman ak rayi lènmi l.
- Reyalize kòz la nan konfli a. Sa a ap ede ou konprann ki moun ki dwat ak ki moun ki blame pou Aparisyon nan konfli sa a, petèt opozan ou pa t 'vle ofanse ou tout, men tou senpleman mal pale ak ou.
- Rilaks. Lage tout aspè negatif akimile pandan sitiyasyon an konfli. Fè espò ap ede ou ak sa.
- Eseye konprann abizè w la. Gade sitiyasyon konfli a sou lòt bò a. Li te ka parèt menm nan lefèt ke ou jis tonbe anba men an cho. Si sa a se konsa, Lè sa a, se li vo yo dwe fache ak moun sa a, paske li te antre nan konfli a enkonsyaman, nan yon anfòm nan emosyon.
- Reflechi sou bon an. Si li se yon joure kache sou yon anplwaye, yon manm fanmi oswa yon zanmi, pwobableman ou gen yon bon bagay yo sonje sou moun sa a, ki vle di ke li se pa sa ki mal deja e li ta dwe padonnen.
- Depi yo pote dlo. Kapasite a yo dwe fache ak yon opozan pa nan nenpòt fason koulè moun lan kòm yon moun ak nan bò a li ka sanble ke ou se tou senpleman vanjans. Se konsa, pa retade rekonsilyasyon pou pita epi pran premye etap la nan direksyon pou li.
Panse sou abizè w la, admèt ke nou tout èt imen ak tout moun ka fè yon erè. Si ou padone l ', Lè sa a, ou tèt ou ap padonnen.