Estrès se yon fontyè ant sante ak maladi, tankou yon pòs estaj. Kwen an isit la se flotant, ki se poukisa li nesesè yo dwe trè pridan sou fenomèn sa a.
Sous nan estrès ka diferan, men syans montre ke yon tyè nan lavi nou yo nan travay. Li se yon pati entegral nan lavi nou. Ak pandan travay, nou fè eksperyans estrès prèske nan chak etap. Sa ki lakòz estrès nan travay yo ka diferan: Surcharge, mank de dòmi, tro anpil strik, travay alèz, tansyon atmosfè nan ekip la ... Travay nan nouvo se definitivman estrès. Li enpòtan pou konnen kijan pou retire estrès nan travay, paske konstan estrès ka siyifikativman redwi pwodiktivite travayè, vin pi mal tou de sante emosyonèl ak fizik nan anplwaye a. Nan batay la kont estrès nan travay, konsèy sa yo ti pral ede w: pa panike, fèmen je ou, imajine yon bagay bèl, jwenn distrè, pran yon repo, bwè yon tas te oswa kafe, respire pwofondman, si sa posib, fè yon egzèsis ti kras.
Ki jan fè fas ak estrès?
Evite estrès nan travay la. Jwenn ase dòmi, fè travay la sou tan, kalitatif, pa antre nan konfli ak kòlèg li yo ak Supérieure. Li pral itil tou pou gen yon sous enspirasyon san konte travay. Pa bliye sou plezi ou. Se konsa, ou pral distrè soti nan moman k ap travay epi yo pa panse sou yo nan tan rezèv ou.
Si malè sa a te simonte ou tout menm bagay la tou, Lè sa a, li nesesè pou konprann kijan pou retire estrès apre travay. Pa resort bwason ki gen alkòl, li ka sèlman agrave sitiyasyon an ak wine sante ou. Se konsa, ou pa rezoud pwoblèm nan, men kreye yon nouvo. Li se pi plis itil ak efikas fè espò. Siyen nan kèk seksyon espò, klib Fòm.
An konklizyon, li ta dwe te note ke reyisi siksè pral trè difisil si ou fè eksperyans malèz nan aktivite ou. Nan ka ou pa satisfè ak travay ou - santi yo lib chanje li. Renmen kisa ou fè, ou dwe an sante ak kè kontan.