Presizyon, oswa myopya, yo rele vizyon vizyèl, nan ki yon moun pa ka wè klè objè yo retire yo. Kòz la nan devlopman myopya ka divès maladi, kondisyon jenetik oswa chòk je. Trè souvan myopya devlope nan anfans, lè se aparèy la vizyèl ki te fòme. Se poutèt sa li enpòtan fè jimnastik prevantif pou je soti nan yon laj byen bonè.
, Egzèsis kont myopya yo senp ase, yo ka te pote soti san yo pa distrè nan ka debaz yo. Nan fòm ki pi avanse nan maladi a, espesyalman si myopya pwogrese, li nesesè konsilte yon oftalmològ yo nan lòd yo devlope yon estrateji pou restore vizyon. Nan jimnastik medikal tradisyonèl pou je ak kout-aperçu preskri yo anpeche plis devlopman nan maladi a ak koreksyon nan vizyon.
Tretman pou myopya - egzèsis
Zye jimnastik kout-aperçu pral geri sèlman nan konbinezon ak chaje pou kolòn vètebral la. Avèk vyolasyon nan kolòn vètebral la, rezèv san an nan misk yo nan je ak tisi nan sèvo deteryore, ki se souvan kòz la nan pwoblèm vizyon. Li nesesè tou pou fè egzèsis ap detann pandan jounen an, sitou ak yon gwo je souch. Egzèsis je sa yo ki senp pou myopya ka fèt nan nenpòt ki lè, nan ant travay yo detann ak tren misk yo je:
- Fèmen je ou, fwote palmis ou, mete yo nan eyeballs yo pou 30 segonn, men se pa byen, e konsa palmis yo fòm emisfè.
- Lè lekti oswa lè l sèvi avèk yon òdinatè, ou bezwen klere osi souvan ke posib. Le pli vit ke yon santiman nan fatig kòmanse parèt nan je yo, bat je vit apre 50 segonn, Lè sa a, chita pou yon kèk minit ak je ou fèmen.
- Tache yon sèk vèt nan fennèt la ak yon ti twou andedan. Altènativman, konsantre vizyon an premye sou sèk la, Lè sa a, kanmarad nan twou a, li se dezirab ki nan distans la te wè nenpòt objè.
- Nan pozisyon an chita, kenbe yon kolòn vètebral menm, gade sou bò dwat la ak bò gòch, leve, li desann 20 fwa.
- Ou ka ajoute nan opinyon egzèsis anvan an nan kwen anwo dwa, Lè sa a, nan kwen gòch ak vis vèrsa, tou 20 fwa.
- Fè mouvman wotasyonèl ak eyeballs, 20 ti sèk goch ak 20 envers.
- Fèmen je ou sere epi konte a 50, Lè sa a, louvri epi gade nan distans la, tou konte a 50, repete 15 fwa.
- Rale bra ou soti nan devan ou ak gade nan gwo pous ou a, leve men ou leve, li desann, Lè sa a, vire sou bò dwat la ak bò gòch, pa pran je ou nan dwèt ou, 6 fwa nan chak direksyon.
- Gade premye nan objè a devan ou (li ta dwe nan yon distans de mwatye yon mèt), Lè sa a, gade deyò fenèt la, san yo pa tension misk yo je, eseye wè objè yo nan distans la. Fè dousman 6 fwa.
- Chita nan yon pozisyon nivo sou yon chèz, enkline tèt ou tounen, gade nan plafon an pou 30 segonn, pi ba tèt ou desann epi gade jenou ou pou 30 segonn, repete 5 fwa.
- Avèk je ou fèmen, fè ralanti mouvman wotasyon ak tèt ou, 8 fwa goch ak 8 fwa envers.
- Avèk je ou fèmen, chita sou yon chèz, pliye do ou ak yon vout, bese tèt ou desann, Lè sa a, dwat tounen ou epi retire lam zepòl yo. Egzèsis yo ta dwe fè 20 fwa nan yon vitès kalm.
Yon kondisyon obligatwa pou travay ak vizyon se altènativ de tansyon ak detant. , Egzèsis pa ta dwe lakòz malèz ak sansasyon espesyal ki fè mal. Geri myopya ak egzèsis posib, bagay prensipal la se ak anpil atansyon koute sansasyon pwòp ou yo ak travay sou vizyon korektif regilyèman.