Klas sou fitball ak tibebe

Jodi a, jimnastik pou timoun se byen popilè. Nan ka sa a, kèk egzèsis yo fèt lè l sèvi avèk yon espesyal boul gwo - fitball . Klas sou fitball la ak ti bebe a - yon bon fason ranfòse gwoup misk yo endividyèl nan ti bebe an. Ansanm ak sa, fòmasyon nan aparèy la vestibilè pran plas nan tibebe.

Aktivite sou boul la, ki fèt pou tibebe, yo konstwi selon laj la ak karakteristik fizik ti bebe a. Se konsa, souke ak vibrasyon kontribye nan lefèt ke gen detant nan misk yo, epi, anplis, amelyore travay la nan ògàn yo entèn nan ti kal pen. Avantaj prensipal la nan tankou yon pwojektil jimnastik, tankou fitball, se ke yo fè egzèsis sou li ak tibebe, pa gen okenn fòmasyon espesyal nan paran yo mande yo.

Ki jan yo chwazi yon fitball pou leson ak yon ti bebe?

Anvan w achte yon boul, ou bezwen detèmine gwosè li. Optimal se dyamèt la nan 75 cm. Ka tankou yon boul dwe itilize pou jwèt lè ti bebe a ap grandi.

Paramèt kap vini an se chaj ki akseptab la. Pifò boul modèn pou kapasite yo kapab kenbe tèt ak jiska 300 kg, ki se pi plis pase ase pou klas ak timoun nan. Anplis, sa a kapab boul la tou itilize pa manman an, retabli fòm lan apre akouchman.

Kilè mwen ka kòmanse?

Klas sou boul la ak yon timoun ki fèk fèt ka kòmanse ak 2 semèn. Nan ka sa a, egzèsis yo an premye yo ta dwe pridan e kout. Anvan yo nan kòmansman li nesesè pou fè ti jenn ti kabrit la, fasil masaj ki pral pèmèt yo chofe misk.

Mete boul la sou planche a epi kouvri l 'ak yon kouchèt oswa yon sèvyèt gwo. Lè sa a, dousman mete ti bebe a sou fitball la ak souke li. Nan moman sa a obsève reyaksyon ti kal pen yo. Egzèsis sa yo ta dwe pote kè kontan ak plezi pou timoun lan.

Ki sa ki egzèsis ka fèt sou fitball ak yon tibebe?

Si ti kal pen an te reyaji nòmalman nan boul la, ou ka kòmanse egzèsis yo. An menm tan an, gen anpil egzèsis sou fitball pou tibebe ki fenk fèt. Ann konsidere kèk nan yo.

1. Wòch, kouche sou vant la. Jenn ti kabrit la manti sou boul la, manman l 'kenbe l' pa dèyè a, ak men nan dezyèm fikse pye yo, peze yo nan fitball la. Swing pi devan, bak, sou kote ak Lè sa a, nan yon sèk.
2. Wiggle nan pozisyon an supine sou do a. Li fèt nan menm fason an jan sa dekri anwo a.
3. "Prentan". Pitit la kouche sou vant li, fikse pye yo, separe yo nan yon fason ke dwèt yo ki sitiye alantou cheviy la. Lè sa a, alalejè laprès sou bourik ti bebe a. Kòm yon rezilta, kò a deplase leve, li desann tankou yon sezon prentan.

Egzèsis sa yo se debaz pou tibebe ki fenk fèt sou fitbole epi yo se yon bon prevansyon kolik nan timoun, paske presyon an nan boul la sou vant la lè wiggling, detann misk yo nan laprès la nan vant, epi tou li gen yon efè pozitif sou pwosesis dijestif la.