Jodi a, pa gen moun ki bezwen yo dwe pran tèt ke vitamin yo nesesè nan imen an ke yo te lè. An patikilye, bezwen nou an pou sibstans ki sou vitamin ogmante, si nou ap viv nan yon Metropolis polye, inyore règ yo nan manje an sante epi bliye lè nou dènye te gen yon vakans. Pou kèk tan, tankou yon mank respè pou pwòp sante nou yo ka byen jwenn lwen ak li, men lè sa a, pi bonè oswa pita, nou dwe rekòlte fwi yo nan pwòp parès nou an. Kwonik fatig, chimerik, feblès, po fatra ak cheve mat yo se jis yon ti lis "siyal" nan ki kò a di nou ke li bezwen èd.
Vitamin pou fanm: ki jan yo chwazi?
"Dènyèman, mwen te kòmanse remake ke zong yo sou men m 'te vin trè frajil, cheve m' yo te kòmanse tonbe soti. Zanmi mwen konseye m 'achte vitamin, ki li tèt li pran pou sis mwa deja. Sepandan, apre yo fin resevwa yo, yon gratèl etranj ak woujè parèt nan kò mwen an. Mwen deside pa sèvi ak yo. Di m ', ki vitamin yo chwazi, sa yo ke yo anfòm mwen? "
An reyalite, chwa pou vitamin - sa a se yon pwoblèm estrikteman endividyèl, Se poutèt sa, nan zafè sa a li nesesè yo dwe gide pa pa konsèy la nan yon zanmi oswa yon kolèg, men pa yon rekòmandasyon doktè a. Yo nan lòd yo chwazi konplèks la vitamin dwa, ou ta dwe detèmine ki vitamin ou genyen nan kò ou se pa ase. Se konsa, anvan ou chwazi vitamin apwopriye, li trè dezirab fè yon dyagnostik konplè nan òganis an antye.
Ki sa ki vitamin yo chwazi pou cheve?
Pou anpeche cheve nan men sezisman, pa tonbe soti, gade sante ak byen penyen, konplèks la vitamin ta dwe nesesèman gen ladan vitamin E, ki fè pwomosyon kwasans cheve, vitamin C, amelyore sikilasyon san, vitamin A, anpeche pèt yo, vitamin nan gwoup la karotèn, ki responsab pou klere cheve ak prezans nan pigman nan yo.
Vitamin pou po a: ki sa yo chwazi?
Souvan, po a reyaji premye nan yon mank de sibstans ki sou itil nan kò a. Sa a se manifeste nan sechrès li yo, chimerik, aparans nan tach laj, ti sèk anba je yo ak ondilasyon piti. Si ou gen sentòm sa yo, pa kouri pou anrejistre ak yon èstetisyen imedyatman - ou ka fasilman elimine kèk nan pwoblèm yo nan kay la pa senpleman kòmanse pran vitamin.
Patikilyèman enpòtan pou vitamin bote antioksidan bote A, E, C, ki retire nan radionuklid yo kò ak netralize enpak negatif nan anviwònman an. Vitamin PP ak F ranfòse rezistans po a, ak vitamin D akselere renouvèlman li yo.
Ki jan yo chwazi vitamin yo dwat?
"Nan famasi a, chak fwa mwen ofri yon seleksyon gwo vitamin konplèks. Mwen nan yon pèt, èske ou ka di m 'ki vitamin yo pi bon yo chwazi? "
An reyalite, kò a souvan di nou sa li bezwen. Sepandan, nou pa ka toujou rekonèt siyal li yo. Ak trè gremesi, paske nou konnen sa a, keu la pou doktè ta dwe pi piti anpil. Se konsa, isit la se kèk sentòm ki endike yon mank vitamin sèten:
- Si, menm ak yon ti enpak, boul parèt sou kò ou ki, Anplis, pa pase pou yon tan long, li ka di ke ou manke vitamin C nan kò ou.
- Ki pa Peye-pase pelikul ka pale sou lefèt ke ou pa jwenn ase vitamin B6, B12, Selenyòm. Sequestered, cheve mens endike yon mank de yòd ak vitamin B. Si, apre élimination sou bwòs ou a, ou jwenn offres tout cheve nan tèt, eseye ranpli deficiency nan vitamin B9, H, C.
- Nan fènwa, vizyon an deteryore sevè, ak jou a tout bon? Se konsa, kò a siyal yon mank de vitamin B2 ak A.
- Kòz la nan lensomni se pa toujou estrès la, pafwa sa a tou mennen nan yon mank ordinèr nan kalsyòm ak B vitamin.
Fason ki pi efikas nan konbat avitaminoz se konplèks multivitamin, kote tout vitamin yo ak mineral ki nesesè yo nan yon pwopòsyon balanse.
"Chak mwa anvan aparisyon nan règ, mwen santi mwen terib: kè plen, vètij, chimerik, tèt fè mal. Ki jan yo chwazi yon konplèks nan vitamin amelyore sante ou a? "
Epitou, konplèks espesyal ki vize pou sipòte sante fanm yo nan sèten peryòd lavi yo trè itil. Pou egzanp, Fòmil Lady an konpayi ofri yon seri de "Madanm 30 Plus", "Antistress", "Premenstruèl Sendwòm", "Menopoz."